Impostare dieta massa

[IceHand]

fin ora con il latte ho sempre preso i cereali special k ma verso le 10 gia ho di nuovo fame.la colazione la faccio la mattina ma che differenza ce tra i special k e gli all brain

La differenza sta che gli special k sono composti da riso + frumento integrale e gli all brain solo fa frumento integrale, questi ultimi sono meno raffinati ed alzano piu' lentamente la glicemia nel snague, nel tuo caso opterei per i carboidrati integrali, come all brai o simili, WASA integrali, pane di segale...

[federico92]

quindi prendo gli all brain????

[IceHand]

Protresti provare per un po' e vedere come ti trovi...

[federico92]

ok

[federico92]

hai visto che mi hai detto di mangiare il riso va bene con lo zafferano??

[IceHand]

hai visto che mi hai detto di mangiare il riso va bene con lo zafferano??

Quando diciamo riso intendiamo quello bollito in bianco con aggiunta di aromi/spezie, forse tu intendi il risotto allo zafferrano?

[federico92]

si
risotto allo zafferrano va bene lo stesso

[Pedro17]

si
risotto allo zafferrano va bene lo stesso

diciamo che c'è una certa differenza tra il riso bollito e il risotto preparato tostando il riso nell'olio e successivamente facendolo cuocere per circa 20 minuti aggiungendo brodo e alla fine mantecando con burro e nel caso del risotto alla milanese con abbondante parmigiano (oltre allo zafferano aggiunto durante i 20 min)...è uno dei risotti più leggeri ma è 1 risotto nn riso in bianco con un filo di evo!

[MARKETTO]

ciao ragazzi...ne approfitto x fare una domanda che fa riferimento a una cosa che ha detto icehand...io pranzo alle 1 e 30 e vado in palestra alle 2 e 40...va bene o dovrei andarci dopo??

[federico92]

scusa ma non ti intromettere nelle discussioni delgi altri

[federico92]

ma va bene lo stesso il riso con lo zafferano per cena dopo il workout??? a proposito visto che sono in massa quanta pasta dovrei mangiare con il sugo o con il tonno????vanno bene 120gr ???

[IceHand]

ma va bene lo stesso il riso con lo zafferano per cena dopo il workout??? a proposito visto che sono in massa quanta pasta dovrei mangiare con il sugo o con il tonno????vanno bene 120gr ???

Il risotto fatto in modo classico, non va' bene, in nessun tipo di dieta, il riso che intendiamo noi è bollito solo nell'acqua, poi dopo ci aggiungi pollo, tonno, come fonte proteica.

[IceHand]

ciao ragazzi...ne approfitto x fare una domanda che fa riferimento a una cosa che ha detto icehand...io pranzo alle 1 e 30 e vado in palestra alle 2 e 40...va bene o dovrei andarci dopo??

Meglio, pensarci dopo le 15.30, poi dipende dal tipo di pasto. Cmq apri un post tuo! Ciao.

[Pedro17]

[quote=federico92;3407835]ma va bene lo stesso il riso con lo zafferano per cena dopo il workout??? a proposito visto che sono in massa quanta pasta dovrei mangiare con il sugo o con il tonno????vanno bene 120gr ???[/quote

magna magna 'ne bella pasta a pranzo un etto e 20 va benissimo e nn stare indietro con il tonno se è la tua fonte proteica del pranzo

[federico92]

ok