If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Beh vista la quantità irrisoria di grasso che hai, puoi benissimo fare ancora massa, tanto ci metterai poco a fare la fase di definizione.
Di integratori per la massa, come puoi intendere tu non ce ne sono, la massa si fa con allenamenti duri, riposo e alimentazione iperproteica, questa è la ricetta.
Se vuoi un consiglio su un'integrazione che ti possa aiutare in periodi di massa, direi una cosa come:
Cell mass + nitrix per rimanere nella bsn è un'ottima accoppiata, avresti così a disposizione, glutammina, creatina e arginina, che ti danno forza, recupero e pompaggio
Ciao tyson, allora ti invio delle foto del mio stato fisico e di quello che ho comprato.
Che ne pensi?
Come utilizzo i prodotti?
Il multicentrum non lo prendo più?
Considera che vorrei arrivare a maggio passando dalla dieta cdi massa a quella di definizione, non vorrei essere troppo rosso come a me non piace molto, e vorrei avere gli addominali soprattutto.
Considera che ho iniziato a fare poche ripetizioni ma con peso elevato, e gli addominali li sto allenado come mi hai detto peso su petto e poche ripetizioni.
Fammi sapere che ne pensi .
GRAZIE
Noto con piacere che non hai comprato niente di quello che ti avevo detto io! come mai? non c'erano i prodotti o scelta personale?
Il multivitaminico non va mai staccato, perchè dovresti smettere di prendere il multicentrum?
Volevi degli integratori per la massa e hai preso i bcaa?? se mi spieghi queste scelte, ti dico come prendere il tutto...
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Noto con piacere che non hai comprato niente di quello che ti avevo detto io! come mai? non c'erano i prodotti o scelta personale?
Il multivitaminico non va mai staccato, perchè dovresti smettere di prendere il multicentrum?
Volevi degli integratori per la massa e hai preso i bcaa?? se mi spieghi queste scelte, ti dico come prendere il tutto...
Allora grazie del vaffa, :-) effettivamente me lo merito.
Veramente questa cosa che mi avevi scritto mi era sfuggita :-( e poi con sono andato in questo negozio esprimendo quello che ho detto a te, e forse me l'hanno un pò ammischiata..., bè comuque sbagliando si impara, quindi che caspita posso fare? non vanno bene? bcaa sta per
"I BCAA sono la leucina, l'isoleucina e la valina e non sono sintetizzabili dal corpo umano a partire da altri composti, quindi vanno assunti con la dieta"
lo leggo sempre su questo sito. Veramente sono stato un pò in balia del mercato forse.
help me? tutto sbagliato?
Il multivitaminico pensavo fosse compreso all'interno di questi prodotti ecco perchè ti ho detto s lo devo smettere...
Allora grazie del vaffa, :-) effettivamente me lo merito.
Veramente questa cosa che mi avevi scritto mi era sfuggita :-( e poi con sono andato in questo negozio esprimendo quello che ho detto a te, e forse me l'hanno un pò ammischiata..., bè comuque sbagliando si impara, quindi che caspita posso fare? non vanno bene? bcaa sta per
"I BCAA sono la leucina, l'isoleucina e la valina e non sono sintetizzabili dal corpo umano a partire da altri composti, quindi vanno assunti con la dieta"
lo leggo sempre su questo sito. Veramente sono stato un pò in balia del mercato forse.
help me? tutto sbagliato?
Il multivitaminico pensavo fosse compreso all'interno di questi prodotti ecco perchè ti ho detto s lo devo smettere...
i bcaa (amminoacidi ramificati) sono utili soprattutto in definizione in quanto la dieta è ridotta rispetto ad una di massa
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.
Allora grazie del vaffa, :-) effettivamente me lo merito.
Veramente questa cosa che mi avevi scritto mi era sfuggita :-( e poi con sono andato in questo negozio esprimendo quello che ho detto a te, e forse me l'hanno un pò ammischiata..., bè comuque sbagliando si impara, quindi che caspita posso fare? non vanno bene? bcaa sta per
"I BCAA sono la leucina, l'isoleucina e la valina e non sono sintetizzabili dal corpo umano a partire da altri composti, quindi vanno assunti con la dieta"
lo leggo sempre su questo sito. Veramente sono stato un pò in balia del mercato forse.
help me? tutto sbagliato?
Il multivitaminico pensavo fosse compreso all'interno di questi prodotti ecco perchè ti ho detto s lo devo smettere...
No, è che tu avevi detto che volevi un paio di integratori per la massa e io ti avevo consigliato l'accoppiata CELL-MASS+NITRIX che secondo me per la massa è il top. La roba che hai comprato tu, va bene ma per un discorso di massa è incompleta, gli aminoacidi ramificati Bcaa ad esempio li vedo bene in definizione non in massa.
Secondo me, quantomeno se vuoi davvero fare un po' di massa e aumenatre i carichi serve aggiungere a quello che hai preso almeno una forma di creatina. Visto che hai già speso abbastanza (non so quali siano le tue possibilità) puoi anche prendere la creatina monoidrata normale che non costa più niente ormai e veicolarla da solo con dei carboidrati ad alto ig.
Cmq vediamo di usare al meglio quello che hai:
Le whey puoi usarle per sostituire l'alimento proteico in caso che tu ne abbia necessita in qualsiasi pasto o spuntino.
Premesso questo:
Multivitaminico: 1 compressa al mattino e 1 prima di andare a letto
WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto.
GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
BCAA: prendine 1,5grammi per chilo di peso corporeo, dividendole metà prima e metà dopo l'allenamento.
questo nei giorni in cui ti alleni.
Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto.
Se decidi di prendere anche la creatina ti dico quanta e quando prenderla.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
No, è che tu avevi detto che volevi un paio di integratori per la massa e io ti avevo consigliato l'accoppiata CELL-MASS+NITRIX che secondo me per la massa è il top. La roba che hai comprato tu, va bene ma per un discorso di massa è incompleta, gli aminoacidi ramificati Bcaa ad esempio li vedo bene in definizione non in massa.
Secondo me, quantomeno se vuoi davvero fare un po' di massa e aumenatre i carichi serve aggiungere a quello che hai preso almeno una forma di creatina. Visto che hai già speso abbastanza (non so quali siano le tue possibilità) puoi anche prendere la creatina monoidrata normale che non costa più niente ormai e veicolarla da solo con dei carboidrati ad alto ig.
Cmq vediamo di usare al meglio quello che hai:
Le whey puoi usarle per sostituire l'alimento proteico in caso che tu ne abbia necessita in qualsiasi pasto o spuntino.
Premesso questo:
Multivitaminico: 1 compressa al mattino e 1 prima di andare a letto
WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto.
GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
BCAA: prendine 1,5grammi per chilo di peso corporeo, dividendole metà prima e metà dopo l'allenamento.
questo nei giorni in cui ti alleni.
Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto.
Se decidi di prendere anche la creatina ti dico quanta e quando prenderla.
tyson ok per la creatina (prendo quella che non devo veicolarla da solo, quella classica che mi darà il negozio) passero oggi a prenderla a negozio per tua info ho speso senza multicentrum 174 euro(tanto gisto poco secondo te) :-)
tyson ok per la creatina (prendo quella che non devo veicolarla da solo, quella classica che mi darà il negozio) passero oggi a prenderla a negozio per tua info ho speso senza multicentrum 174 euro(tanto gisto poco secondo te) :-)
Quella classica è la Monoidrata che però DEVI veicolare con dei carboidrati ad alto ig per facilitare l'assunzione, come pregio ha senz'altro il prezzo, come svantaggio che devi usare quantità più alte e può appannare un po'
Le altre creatine veicolate hanno dosaggi minori, non danno ritenzione però costano ovviamente di più..(kre-alkalyn-cee-cem)
Beh non conosco i prezzi di quelle marche, ma visto ciò che hai comprato può essere un prezzo leggermente caro, ma ci può stare. Se avessi comprato magari dal sito di Sergio avresti speso qualcosa in meno sicuramente, vista anche la maggiore scelta di marche e quindi di prezzi.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
Quella classica è la Monoidrata che però DEVI veicolare con dei carboidrati ad alto ig per facilitare l'assunzione, come pregio ha senz'altro il prezzo, come svantaggio che devi usare quantità più alte e può appannare un po'
Le altre creatine veicolate hanno dosaggi minori, non danno ritenzione però costano ovviamente di più..(kre-alkalyn-cee-cem)
Beh non conosco i prezzi di quelle marche, ma visto ciò che hai comprato può essere un prezzo leggermente caro, ma ci può stare. Se avessi comprato magari dal sito di Sergio avresti speso qualcosa in meno sicuramente, vista anche la maggiore scelta di marche e quindi di prezzi.
mandami anche il link del sito di sergio tanto per me uno vale l'altro se i prezzi sono minori ba bene anche sergio :-), comuqnue predero quelle più care ..(kre-alkalyn-cee-cem)
mandami anche il link del sito di sergio tanto per me uno vale l'altro se i prezzi sono minori ba bene anche sergio :-), comuqnue predero quelle più care ..(kre-alkalyn-cee-cem)
Io quella che ho sentito di più è la Cee, ma non tutti siamo uguali.
No, è che tu avevi detto che volevi un paio di integratori per la massa e io ti avevo consigliato l'accoppiata CELL-MASS+NITRIX che secondo me per la massa è il top. La roba che hai comprato tu, va bene ma per un discorso di massa è incompleta, gli aminoacidi ramificati Bcaa ad esempio li vedo bene in definizione non in massa.
Secondo me, quantomeno se vuoi davvero fare un po' di massa e aumenatre i carichi serve aggiungere a quello che hai preso almeno una forma di creatina. Visto che hai già speso abbastanza (non so quali siano le tue possibilità) puoi anche prendere la creatina monoidrata normale che non costa più niente ormai e veicolarla da solo con dei carboidrati ad alto ig.
Cmq vediamo di usare al meglio quello che hai:
Le whey puoi usarle per sostituire l'alimento proteico in caso che tu ne abbia necessita in qualsiasi pasto o spuntino.
Premesso questo:
Multivitaminico: 1 compressa al mattino e 1 prima di andare a letto
WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto.
GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
BCAA: prendine 1,5grammi per chilo di peso corporeo, dividendole metà prima e metà dopo l'allenamento.
questo nei giorni in cui ti alleni.
Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto.
Se decidi di prendere anche la creatina ti dico quanta e quando prenderla.
Ciao white, buongiorno,
allora ti aggirono, intanto grazie della pazienza e della gentilezza.
Allora la creatina alla fine non l'ho presa.
Sono stato indeciso prendo questa prendo quest'altra e alla fine non l'ho più presa.Va bene per iniziare la lascio da parte e poi magari la comprerò.
Poi ho un amico che mi ha detto come prende lui queste cose, e ci sono delle differenze, allora volevo sapere anche per iniziare a capire meglio le differenze che sono (non per mettere in dubbio, ma per capire):
in rosso le differenze con il tuo programma:
lui mi dice
nei giorni di allenamento le differenze con quello detto da te sono:
GLUTAMMINA: 5 grammi anche prima dell'allenameto
5 grammi dopo allenamento 10 grammi prima di dormire
mentre io dovrei fare: GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
WHEY 40 g mattina
40 g dopo allenamento 40 g prima di dormire mentre io dovrei fare: WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto. nei giorni di riposo la mattina 40g di WHEY e basta nient'altro mentre io dovrei fare: Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto. per quanto riguarda BCAA risulta uguale nei giorni di allenamento cioè mi sembrano differenze sostanziali. Che ne pensi?
No, è che tu avevi detto che volevi un paio di integratori per la massa e io ti avevo consigliato l'accoppiata CELL-MASS+NITRIX che secondo me per la massa è il top. La roba che hai comprato tu, va bene ma per un discorso di massa è incompleta, gli aminoacidi ramificati Bcaa ad esempio li vedo bene in definizione non in massa.
Secondo me, quantomeno se vuoi davvero fare un po' di massa e aumenatre i carichi serve aggiungere a quello che hai preso almeno una forma di creatina. Visto che hai già speso abbastanza (non so quali siano le tue possibilità) puoi anche prendere la creatina monoidrata normale che non costa più niente ormai e veicolarla da solo con dei carboidrati ad alto ig.
Cmq vediamo di usare al meglio quello che hai:
Le whey puoi usarle per sostituire l'alimento proteico in caso che tu ne abbia necessita in qualsiasi pasto o spuntino.
Premesso questo:
Multivitaminico: 1 compressa al mattino e 1 prima di andare a letto
WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto.
GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
BCAA: prendine 1,5grammi per chilo di peso corporeo, dividendole metà prima e metà dopo l'allenamento.
questo nei giorni in cui ti alleni.
Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto.
Se decidi di prendere anche la creatina ti dico quanta e quando prenderla.
Ciao white, buongiorno,
allora ti aggirono, intanto grazie della pazienza e della gentilezza.
Allora la creatina alla fine non l'ho presa.
Sono stato indeciso prendo questa prendo quest'altra e alla fine non l'ho più presa.Va bene per iniziare la lascio da parte e poi magari la comprerò.
Poi ho un amico che mi ha detto come prende lui queste cose, e ci sono delle differenze, allora volevo sapere anche per iniziare a capire meglio le differenze che sono (non per mettere in dubbio, ma per capire):
in rosso le differenze con il tuo programma:
lui mi dice
nei giorni di allenamento le differenze con quello detto da te sono:
GLUTAMMINA: 5 grammi anche prima dell'allenameto
5 grammi dopo allenamento 10 grammi prima di dormire
mentre io dovrei fare: GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
WHEY 40 g mattina
40 g dopo allenamento 40 g prima di dormire mentre io dovrei fare: WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto. nei giorni di riposo la mattina 40g di WHEY e basta nient'altro mentre io dovrei fare: Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto. per quanto riguarda BCAA risulta uguale nei giorni di allenamento cioè mi sembrano differenze sostanziali. Che ne pensi?
Ciao white, buongiorno,
allora ti aggirono, intanto grazie della pazienza e della gentilezza.
Allora la creatina alla fine non l'ho presa.
Sono stato indeciso prendo questa prendo quest'altra e alla fine non l'ho più presa.Va bene per iniziare la lascio da parte e poi magari la comprerò.
Poi ho un amico che mi ha detto come prende lui queste cose, e ci sono delle differenze, allora volevo sapere anche per iniziare a capire meglio le differenze che sono (non per mettere in dubbio, ma per capire):
in rosso le differenze con il tuo programma:
lui mi dice
nei giorni di allenamento le differenze con quello detto da te sono:
GLUTAMMINA: 5 grammi anche prima dell'allenameto
5 grammi dopo allenamento 10 grammi prima di dormire mentre io dovrei fare: GLUTAMMINA: la cosa migliore che hai comprato, aiuta il recupero e fa anche da leggero volumizzatore portando acqua nelle cellule muscolari, fai 5 grammi subito dopo l'allenamento (puoi buttare anche quella nello shaker delle whey) e 5 grammi prima di andare a letto.
WHEY 40 g mattina
40 g dopo allenamento 40 g prima di dormire mentre io dovrei fare: WHEY: prendine 30g insieme ad una fonte di carboidrati ad alto ig subito dopo l'allenamento...in pratica le prepari ti alleni e prima ancora di fare la doccia ti bevi il tutto. nei giorni di riposo la mattina 40g di WHEY e basta nient'altro mentre io dovrei fare: Nei giorni di riposo invece prendi la glutammina 5g al mattino insieme ai bcaa (metà dosaggio)e al multivitaminico e 5g prima di andare a letto.
per quanto riguarda BCAA risulta uguale nei giorni di allenamento cioè mi sembrano differenze sostanziali. Che ne pensi?
Grazie Alessandro
I 5 grammi di glutammina prima dell'allenamento secondo lui a cosa servirebbero? La glutammina ha le seguenti proprietà: immunomodulatoria,anticatabolica/anabolica,volumizzante e antiossidante, tutte facoltà che ne suggeriscono un uso indicato a livello di recupero, quindi post allenamento e pre-nanna nei giorni di workout, e al mattino nei giorni di riposo, visto che punti a migliorare il recupero creando un ambiente più anabolico. Prenderlo pre-wo come se fosse un energizzante, francamente non ne vedo l'utilità. il dosaggio io ti ho fatto una divisione standard, puoi comunque aumentarlo se vuoi e fare anche 5/10 post-wo e 5/10 pre-nanna
Le whey non sono un integratore, SONO CIBO...quindi non ha senso dire 40+40+40, tutto dipende dalla tua dieta, dalle proteine che stabilisci di dover prendere durante la giornata ecc.. quando puoi durante il giorno imho preferisci cibi solidi. Il consiglio che ti ho dato io di prenderle subito dopo il wo invece è dato dal fatto che i tuoi muscoli hanno urgente bisogno di nutrimento, quindi whey+carbo ad alto ig, in modo che siano utilizzabili velocemente.
Le whey pre nanna servono a poco, visto che le digerisci molto velocemente e poi le ore di digiuno sono sempre le stesse, a limite ci vorrebbero delle proteine a lento rilascio.
Glutammina e bcaa aiutano a recuperare meglio e non perdere massa muscolare, non vedo perchè non dovresti prenderli il giorno di riposo dopo un duro allenamento il giorno prima, ha molto più senso così la gluta che pre-workou
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
I 5 grammi di glutammina prima dell'allenamento secondo lui a cosa servirebbero? La glutammina ha le seguenti proprietà: immunomodulatoria,anticatabolica/anabolica,volumizzante e antiossidante, tutte facoltà che ne suggeriscono un uso indicato a livello di recupero, quindi post allenamento e pre-nanna nei giorni di workout, e al mattino nei giorni di riposo, visto che punti a migliorare il recupero creando un ambiente più anabolico. Prenderlo pre-wo come se fosse un energizzante, francamente non ne vedo l'utilità. il dosaggio io ti ho fatto una divisione standard, puoi comunque aumentarlo se vuoi e fare anche 5/10 post-wo e 5/10 pre-nanna
Le whey non sono un integratore, SONO CIBO...quindi non ha senso dire 40+40+40, tutto dipende dalla tua dieta, dalle proteine che stabilisci di dover prendere durante la giornata ecc.. quando puoi durante il giorno imho preferisci cibi solidi. Il consiglio che ti ho dato io di prenderle subito dopo il wo invece è dato dal fatto che i tuoi muscoli hanno urgente bisogno di nutrimento, quindi whey+carbo ad alto ig, in modo che siano utilizzabili velocemente.
Le whey pre nanna servono a poco, visto che le digerisci molto velocemente e poi le ore di digiuno sono sempre le stesse, a limite ci vorrebbero delle proteine a lento rilascio.
Glutammina e bcaa aiutano a recuperare meglio e non perdere massa muscolare, non vedo perchè non dovresti prenderli il giorno di riposo dopo un duro allenamento il giorno prima, ha molto più senso così la gluta che pre-workou
grazie white,
naturalemnte nei gironi di riposo io comprendo anche quelli dove faccio la piscina ossia il lunedi e il giovedi e il giorno dove faccio quei 50 minuti di corsa (sabato).
ps. non volevo dubitare volevo capire due diverse teorie abbi pazienza :-)
grazie white,
naturalemnte nei gironi di riposo io comprendo anche quelli dove faccio la piscina ossia il lunedi e il giovedi e il giorno dove faccio quei 50 minuti di corsa (sabato).
ps. non volevo dubitare volevo capire due diverse teorie abbi pazienza :-)
Nessun problema, è giusto così
Se l'allenamento in piscina o la corsa del sabato sono particolarmente faticosi, prendi i bcaa prima e dopo anche quelle attività, e la glutammina prima di andare a letto invece che al mattino.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da Sean
Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
come mai? non c'erano i prodotti o scelta personale?
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Commenta