valida alternativa al tonno

[nIK0]

Ma riesci a cuocerla tutta insieme? Nn ti si attacca/nn si gonfia troppo?

tutto ok, prima goccia d'olio su antiaderente, quando è calda la faccio andare in giro e asciugo con scottex.
metto gli albumi e a metàcottura, 20g ca. di farina di mandorle, una spolverata di cacao amaro, cannella in polvere, tic.
50g di fiocchi d'avena li metto subito con gli albumi crudi, altrimenti se ho la banana, la spappolo e la metto alla fine. questa è la mia colazione con spremuta di arance e 250ml di latte di soja ps o scremato... quel che c'è

lo scorso inverno avevo l'uvetta secca, ma i chicchi grossi... non ti dico tutti spezzettati cosa veniva...

[Avida]

Grazie x i consigli ragazzi!
ciaoo

[Tristan]

è cosi la frittatina con tic,cacao amaro,farina di mandorle,cannella e banana/fiocchi d'avena mi piace troppo

niko mi posti la tua dieta?son curioso di vedere come mangi durante il giorno