Salve, ho letto molto spesso di questa dieta a zona e ne ho sentito parlare anche molto bene, io con la mia dieta fatta da MAX_POWER mi tovo bene (Colazione: Bevi 500 ml di latte scremato e mangia 60gr di fiocchi d'avena più 30gr arachidi
Spuntino metà mattina: 6 albumi, 1 mela
Pranzo: 150g di pasta condita, 60g bresaola
Prima WorkOut: 2 Mele e 112g di tonno al naturale
Dopo WorkOut: 1 Banana
Spuntino: 112g di tonno al naturale
Cena: 80g di Pasta, petto di pollo 150g, verdure condite con un cucchiaino d’olio
- Petto di pollo
- Hamburger di pollo e tacchino
- Pesce
- Carne
Pre nanna: 200ml di latte), ma credo che questa dieta nn mi dia il rapporto calorico necessario per il mio corpo, perchè questo mese sono sceso di 200g, si è poco ma sono sceso!!!!.
Quindi, potete farmi una dieta a zona anche a me di circa 3500Kcal?
PS: Peso 55.400
Alt 170cm
Età 18
Spuntino metà mattina: 6 albumi, 1 mela
Pranzo: 150g di pasta condita, 60g bresaola
Prima WorkOut: 2 Mele e 112g di tonno al naturale
Dopo WorkOut: 1 Banana
Spuntino: 112g di tonno al naturale
Cena: 80g di Pasta, petto di pollo 150g, verdure condite con un cucchiaino d’olio
- Petto di pollo
- Hamburger di pollo e tacchino
- Pesce
- Carne
Pre nanna: 200ml di latte), ma credo che questa dieta nn mi dia il rapporto calorico necessario per il mio corpo, perchè questo mese sono sceso di 200g, si è poco ma sono sceso!!!!.
Quindi, potete farmi una dieta a zona anche a me di circa 3500Kcal?
PS: Peso 55.400
Alt 170cm
Età 18
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