E i grassi quando?

[GoodBoy!]

ragazzi volevo sapere qual è il momento ideale della giornata in cui mangiare grassi tipo le nocciole...e anche in che quantità grazie a tutti!

[Templare]

parmigiano nel prebad ..., nocciole nel corso della giornata .. da evitare nel post w.o.

[GoodBoy!]

parmigiano nel prebad ..., nocciole nel corso della giornata .. da evitare nel post w.o.

grazie mi sapresti dire in che quantità l ideale?

[Templare]

grazie mi sapresti dire in che quantità l ideale?

difficile farlo e non conosco i tuoi dati ed il tuo attuale regime alimentare, vedi obiettivi

[mmaattyy]

Direi grassi in tutti i pasti tranne colaizone e postwo

[nIK0]

li puoi piazzare dove vuoi, evita il postwo e moderali a colazione ove preferisci carbi e pro.

[GoodBoy!]

grazie regaz! li vedete bene nello spuntino pomeridiano pre workout assieme ad una banana?quella che si mangia!

[polscol]

se rientrano nel tuo fabbisogno calorico giornaliero si..e dipende quanto tempo pre wo

[nIK0]

grazie regaz! li vedete bene nello spuntino pomeridiano pre workout assieme ad una banana?quella che si mangia!

io li preferirei insieme a una fonte di pro

[GoodBoy!]

se rientrano nel tuo fabbisogno calorico giornaliero si..e dipende quanto tempo pre wo

1h e mezza prima?

[IceHand]

Possono andare bene, prova e vedi come ti senti durante il wo....

[nIK0]

1h e mezza prima?

anche si, dipende dalla tua digestione.

[Tristan]

ragazzi volevo sapere qual è il momento ideale della giornata in cui mangiare grassi tipo le nocciole...e anche in che quantità grazie a tutti!

la quantità dipende dalla tua dieta
puoi mangiarla in ogni pasto, l'importante è che non sia nel post wo...

[kikkio87]

Direi grassi in tutti i pasti tranne colaizone e postwo

ma se il post wo coincide con la cena che faccio nn ne assumo''. Come rimedio??

[Tristan]

ma se il post wo coincide con la cena che faccio nn ne assumo''. Come rimedio??

ne prendi pochi, tipo 1 cucchiaino d'olio per condire l'insalata..ma sinceramente...mejo cho+pro no ?