Re Allenamento/Recupero
Riscrivo in breve visto che avevo sbagliato sezione....Stiamo elaborando una dieta per la massa pulita utilizzando proporzioni di macronutrienti diversi in base alle giornate cioe' creare un ambiente azotato solo nel giorno di allenamento e scaricare le proteine aumentando pero' carbo e grassi durante il riposo, il bilancio proteico settimanale non deve superare i 2.6gxkg (atleti natural) esempio allenam. 40 40 20 riposo 60 20 20 i risultati sono veramente eccellenti vorrei discuterne con operatori del settore grazie