Sono nuovo di questo forum e vorrei dimagrire un po'

[federico92]

Ciao sono un ragazzo alto 1.87 cm se non 1.90cm non so di preciso peso 76.6kg e circa sei mesi fa pesavo 87kg, sto seguendo anche una dieta,ho dimagrito molto l'addome e il resto del corpo.Vorrei pero dimagrire ancora un po le gambe e i glutei ,cosa mi consigliate di fare ? cardio cosa devo fare e che dovrei fare anche alcuni esercizi di tonificazione vi prego aiuto vorrei mettermi in forma per quest estate.

[kikkio87]

Ciao sono un ragazzo alto 1.87 cm se non 1.90cm non so di preciso peso 76.6kg e circa sei mesi fa pesavo 87kg, sto seguendo anche una dieta,ho dimagrito molto l'addome e il resto del corpo.Vorrei pero dimagrire ancora un po le gambe e i glutei ,cosa mi consigliate di fare ? cardio cosa devo fare e che dovrei fare anche alcuni esercizi di tonificazione vi prego aiuto vorrei mettermi in forma per quest estate.

per il resto cavolo 76.6 per un 1.87 nn dico che sn pochi ma nn devi scendere ancora. Devi tonificare vai in palestra e parla cn l istruttore.Sl cardio nn serve a niente

[federico92]

SI so che sto bene pero ho ancora un po di grasso alle gambe e un po di piu ai glutei.Potete scrivermeli alcuni esercizi per tonificare

[kikkio87]

la cosa migliore sarebbe vedere le foto per vedere a che punto sono, cmq se posti nella sezione allenamento li ti sanno dare i migliori consigli

[federico92]

ok

[bomber87]

HO DIMAGRITO
il consiglio che ti è stato dato in massa non l'hai proprio letto è!!!

[federico92]

si che l ho letto oggi quando vado in palestra mi riporto la scheda di allenamento e la posto

[korallox]

per il resto cavolo 76.6 per un 1.87 nn dico che sn pochi ma nn devi scendere ancora.

Come non sono pochi...

[Damz]

Come non sono pochi...

No beh dai, per un adolescente direi che sono praticamente la normalità..