Allenamento/Riposo

[alex87alex]

Io parlo di un'alimentazione per la massa tu mi parli dello scarico dei dei carboidrati per definirti c'e' qualcosa che non va' non ci capiamo forse...

Carbo e grassi nn possono essere alti entrambi in qualsiasi dieta

[Burton bullet]

Ripeto se c'e' qualcuno del settore che ne capisce mi risponda se no' non perdete tempo grazie non e' un post per tutti

[richard]

Un'ottima dieta per la massa pulita e' sicuramente quella che crea un ambiente azotato nella giornata di allenamento mentre in quello di riposo cambia la proporzione dei macro privilegiando carbo e grassi (in un buon rapporto) es. 40 40 20 - 60 20 20 , non e' un carico e scarico poiche' i carbo rimangono cmq alti e se si calcolano bene le cal e le proteine da assumere settimanalmente ( la media non deve superare i 2.6 gxkg) il risultato e' ottimo Nessuno la utilizza? vorrei scambiare opinioni thanks

Ritorniamo a monte

E siccome siamo qui per capirci qualcosa ...

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