Mi sto documentando un po' sulla warrior diet. Quello che non capisco è perchè molti di voi non fanno rientare il pre-workout nelle 6 ore di overfeeding: per esempio non è meglio intodurre prima del workout 350-400 Kcal in modo da dare un po' di respiro all' organismo e non farlo scaricare troppo durante l' allenamento?? Mettiamo che uno si alleni alle 19, l' ideale potrebbe essere un pasto 60 carbo-40 pro alle 18, poi workout e alle 21 cena. Non è meglio così che concentare tutto nel post-workout?
-
-
è soggettivo.
devi vedere come ti trovi. io più sto a digiuno e più mi alleno meglio.
io personalmente mi alleno alle 14.00 circa faccio un post wo e poi alle 20 comincio a cucinare e termino la cena alle 22.30 se cè la partita di sera è il top
quando non mi alleno sposto le pro del post wo nel prenanna e tolgo eventuali carbo. -
Ciao Mi Chiamo Antonio E Ho Iniziato La Warrior Con Mia Moglie Da Circa Una Settimana E Mi Trovo Da Dio!!!Commenta
-
pre-wo: caffeina+alc+tyrosina
post-wo : bcaa+fosfatidilserina+vitC
se il post WO coincide con la cena sarebbe l'ottimale...multivitaminicominerale a cena!
altrimenti ti alleni e poi stomaco vuoto fino a cena
Comunque puoi sempre fare una IF e il primo pasto inizia post WO e mangi per circa 6 ore
sigpic Jacaren!Commenta
Commenta