Inizio col postare i miei dati:
In chetogenica da sei settimane
altezza: 175
peso inizio dieta 84 Kg
BF% inizio dieta: 24
peso: 76 Kg
BF%: 21
entrambe le misurazioni di BF% effettuate con una misurazione di BW di 54 e non so come fare ad alzare questo valore anche se bevo almeno quattro litri di acqua al giorno. Boh. Se sapete come fare accetto consigli
Seguo una dieta chetogenica da neanche due mesi e sono smagrito di molto ma adesso sono proprio ad un limite cui non voglio andare oltre eppure la mia bf è ancora molto alta, la bilancia mi segna un 21% di BF con 54 di BW ma penso di essere meno di 21 come BF. La pancia mi è sparita quasi del tutto ma la corazza di grasso sugli addominali ce l'ho ancora, poca ma c'è, mi ci sono affezionato oramai
. Penso di perdere ancora un pò di peso ma non posso arrivare a diventare uno scheletro o troppo magro perchè già come sto adesso la gente che mi conosce crede che mi sia ammalato di chissà che perchè mi vede così secco. Mettiamo adesso che io abbia una bf di 16-18 o anche 14 (questo è il limite che mi sono prefissato) è plausibile fare un periodo di massa di due tre mesi per poi mettermi di nuovo a dieta in estate e perdere quello che ho preso in massa più quello che dovrei continuare a perdere come massa grassa? Voglio dire, se faccio un pò di tira e molla tra cheto e massa riuscirei a perdere la massa grassa in eccesso e nel contempo mantenere un peso e una struttura fisica decente in termini di peso? Tutto questo nel tempo si intende.
In chetogenica da sei settimane
altezza: 175
peso inizio dieta 84 Kg
BF% inizio dieta: 24
peso: 76 Kg
BF%: 21
entrambe le misurazioni di BF% effettuate con una misurazione di BW di 54 e non so come fare ad alzare questo valore anche se bevo almeno quattro litri di acqua al giorno. Boh. Se sapete come fare accetto consigli
Seguo una dieta chetogenica da neanche due mesi e sono smagrito di molto ma adesso sono proprio ad un limite cui non voglio andare oltre eppure la mia bf è ancora molto alta, la bilancia mi segna un 21% di BF con 54 di BW ma penso di essere meno di 21 come BF. La pancia mi è sparita quasi del tutto ma la corazza di grasso sugli addominali ce l'ho ancora, poca ma c'è, mi ci sono affezionato oramai
. Penso di perdere ancora un pò di peso ma non posso arrivare a diventare uno scheletro o troppo magro perchè già come sto adesso la gente che mi conosce crede che mi sia ammalato di chissà che perchè mi vede così secco. Mettiamo adesso che io abbia una bf di 16-18 o anche 14 (questo è il limite che mi sono prefissato) è plausibile fare un periodo di massa di due tre mesi per poi mettermi di nuovo a dieta in estate e perdere quello che ho preso in massa più quello che dovrei continuare a perdere come massa grassa? Voglio dire, se faccio un pò di tira e molla tra cheto e massa riuscirei a perdere la massa grassa in eccesso e nel contempo mantenere un peso e una struttura fisica decente in termini di peso? Tutto questo nel tempo si intende.
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