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questo succede perche' amico nn tieni un diario alimentare...in questo modo diventa motlo difficile monitorare i progressi...per il fatto che ti vedi piu' asciutto ma pesi uguale o sei un miracolato oppure hai solo tolto un pelo di ritenzione cn lo stsacco dei suppls..
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
questo succede perche' amico nn tieni un diario alimentare...in questo modo diventa motlo difficile monitorare i progressi...per il fatto che ti vedi piu' asciutto ma pesi uguale o sei un miracolato oppure hai solo tolto un pelo di ritenzione cn lo stsacco dei suppls..
io per ora vado avanti cosi, mangio bene ma la quantità...
vediamo verso metà marzo come sono, altrimenti inizio ad abbassare le kcal.
Ho provato a fare un conto a occhio l'altro giorno, dovrei stare poco sopra le 3000 giornaliere.
io per ora vado avanti cosi, mangio bene ma la quantità...
vediamo verso metà marzo come sono, altrimenti inizio ad abbassare le kcal.
Ho provato a fare un conto a occhio l'altro giorno, dovrei stare poco sopra le 3000 giornaliere.
a 3000 nn si asciuga neppure il vecchio Jay,,, cmq abbassale piano piano...nn di botto...
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