Colazione:
30gr di proteine
5gr di grassi
80gr di carbo a basso indice glicemico
Spuntino:
20gr di proteine
60gr di carbo a basso indice gli
Pranzo:
20/30gr di proteine
80gr di carbo a medio indice gli
5 di grassi
Merenda:
20gr di prote
Cena:
20/30gr di proteine
Vegetali
10gr di grassi
che ne pensate...???
mi date un aiuto...
GRAZIEEE...
30gr di proteine
5gr di grassi
80gr di carbo a basso indice glicemico
Spuntino:
20gr di proteine
60gr di carbo a basso indice gli
Pranzo:
20/30gr di proteine
80gr di carbo a medio indice gli
5 di grassi
Merenda:
20gr di prote
Cena:
20/30gr di proteine
Vegetali
10gr di grassi
che ne pensate...???
mi date un aiuto...
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