situazione!

[marcus21]

ciao ragazzi!sono in ckd dal 21 gennaio e credo di avere fatto buoni progressi:vita altezza ombelico da 88,5 a 84 mentre i muscoli sono quasiintatti!anche se cmq degli addominali neanche l'ombra e amcora maniglie belle grandi!!
secondo voi è buono il progresso o incece vado a rilento?


in secondo luogo: tra poco vado fuori per 3 giorni in cui mangierò fondamentalmente in ristoranti..al mio ritorno non serve rifare l'adattamento vero?ditemi che non serve senno mi impicco!!qualche suggerimento alimentare da seguire in questo breve periodo di 3 giorni?grazie per le risposte!!

p.s.:tra un pò di tempo verrò a scocciarvi..non appena entro in stallo..

salute

[rep]

beh se devi mantenerti pulito mangia semplice... niente fritti dolci e roba troppo elaborata... prediligi le pro.... xò penso tu possa staccare tutto e prenderti libertà x 3 giorni nn credi?

[alex87alex]

Posta peso di partenza e di arrivo

Nei tre giorni ti consiglio di stare sereno, senza farti troppe pippe mentali.... Cerca di limitarti nello sgarrare e magari rispetta + o - i pasti che stai facendo ora, tipo: devi mangiare pollo + olio? Allora al ristorante mangi una bistecca... Nn farti prob dv nn ci sono... 3 giorni nn compromettono niente

[marcus21]

be allora cercherò di limitare al massimo i carbo..che cmq mangierò inevitabilmente..ma sicuramente 3 giorni non fanno un *****..cercherò di limitarmi..

pero di partenza 78 e di arrivo quasi 75..che dite?procedo bene?

[alex87alex]

be allora cercherò di limitare al massimo i carbo..che cmq mangierò inevitabilmente..ma sicuramente 3 giorni non fanno un *****..cercherò di limitarmi..

pero di partenza 78 e di arrivo quasi 75..che dite?procedo bene?

Nella dieta precedente mangiavi carbs e in che quantità? Xchè se ne mangiavi molti, 3kg nn sono moltissimi (x via dell'acqua sottocutanea), altrimenti è un ottimo risultato

[IceHand]

ciao ragazzi!sono in ckd dal 21 gennaio e credo di avere fatto buoni progressi:vita altezza ombelico da 88,5 a 84 mentre i muscoli sono quasiintatti!anche se cmq degli addominali neanche l'ombra e amcora maniglie belle grandi!!
secondo voi è buono il progresso o incece vado a rilento?


in secondo luogo: tra poco vado fuori per 3 giorni in cui mangierò fondamentalmente in ristoranti..al mio ritorno non serve rifare l'adattamento vero?ditemi che non serve senno mi impicco!!qualche suggerimento alimentare da seguire in questo breve periodo di 3 giorni?grazie per le risposte!!

p.s.:tra un pò di tempo verrò a scocciarvi..non appena entro in stallo..

salute

In questi giorni, cerca di limitare i danni il piu' possibile, evita dolci e cibi il piu' elaborati possibili...

[bleedeyes]

io mi lascerei quei 3 giorni come simil refeed, cercherei magari di evitare i carbo il primo giorno e i restanti 2 refeed. così non dovresti fare il riadattamento ..penso