aiuto per dieta e pancia gonfia :\

***max_power*** · 02-03-2008, 15:41:32

Originariamente Scritto da basic89 Visualizza Messaggio

ma come faccio poi ad aumentare i grassi?Cioè così sono al 20% e 50% carbo...cosa mi consigli?

Ti sembra un problema ? Guarda che il burro e il parmigiano non sono le uniche fonti di grassi esistenti, anzi ve ne sono pure di migliori. Aumenta la quantità di olio d'oliva e vai in pareggio no ?

**basic89** · 03-03-2008, 22:22:03

si però dopo pasta e il riso diventano immangiabili :\
Quindi sarebbe meglio limitare i latticini?altra cosa,siccome mi dici di diminuire un po nella merenda ho deciso di mettere lo yoghurt al mattino quindi ora dovrei stare sulle 500-600 kcal.

**basic89** · 03-03-2008, 23:04:24

Originariamente Scritto da basic89 Visualizza Messaggio

si però dopo pasta e il riso diventano immangiabili :\
Quindi sarebbe meglio limitare i latticini?altra cosa,siccome mi dici di diminuire un po nella merenda ho deciso di mettere lo yoghurt al mattino quindi ora dovrei stare sulle 500-600 kcal.

ah poi nel prenanna ci sono anche 25gr di whey..