X Tristan E Niko. Leggete Bene Prima Di Commentare.

[rep]

Salve a tutti, volevo chiedervi un consiglio, gioco a rugby e mi alleno tutti i giorni 2 volte al giorno, lunedi: mattina 45’min cyclette pomeriggio pesi
Martedi: mattina 45’min cyclette pomeriggio rugby
Mercoledì: mattina pesi pomeriggio rugby
Giovedì mattina cyclette pomeriggio pesi
Venerdi mattina cyclette sera rugby
Sabato nulla, domenica la partita di campionato

Consumo 2,5gr di proteine x kg i giorni di palestra e 2,2 gr x kg negli altri giorni

Integro con bcaa 1,5gr ogni 10kg di peso. Peso 100kg


Secondo voi seguendo questo schema calcolando i miei ritmi di allenamento posso andare in contro a patologie renali o affaticamenti epatici o cose del genere? Scusate la domanda sentita mille volte ma sn in paranoia!!!!!!1



Nell'altra discussione avevo chiesto consigli sulla colazione nn avevo chiesto se questo tipo di dieta e questa quantità di proteine mi avrebbe potuto recare danni alla salute... ma forse nn vi interessa capire veramente o aiutare qualcuno cm dovrebbe essere lo scopo di questo forum m

[Tristan]

c'è gente molto più esperta di me eh

ti dico la mia personale esperienza..sono 6 mesi che sto a quasi 3gr di pro per kg..non sono ancora moto

[rep]

ecco... questo volevo nn mi sembra di aver fatto niente di che.. grazie

[alex87alex]

Tranquillo amico: nn ti succede niente Se vuoi stare proprio sicuro potresti continuare così e magari una sett ogni tanto puoi dimezzare il consumo di pro e aggiustare la dieta con carbs e grassi... Una tregua a reni e fegato (nn che siano affaticati eh) potrebbe farti stare + tranquillo

[rep]

grazie

[alex87alex]

grazie

[nIK0]

allora...
nell'altro 3d hai aperto alle 13.49, alle 14.14 quindi nemmeno mezzora dopo eri già che scassavi, per poi un oretta dopo aprire il 3d di protesta, ma chi sei ???
abbi pazienza ed un po' di educazione !!!
Quando vai al supermarket e fai la fila alla cassa, inizi a protestare con la cassiera ??

[alex87alex]

Dai niko tranqui Già è rosso, nn facciamolo piombare + in basso

[IceHand]

Ciao, ti posso dire di provare a continuare cosi' e vedere come reagisci, appena senti qualche fastidio, potresti fare una settimana, abbassando un po' le proteine e magari scaricare un po' con gli integratori, giusto come dicono gli altri del post, per fare prendere fiato ai reni e al fegato!

[nIK0]

Dai niko tranqui Già è rosso, nn facciamolo piombare + in basso

[shernon]

allora...
nell'altro 3d hai aperto alle 13.49, alle 14.14 quindi nemmeno mezzora dopo eri già che scassavi, per poi un oretta dopo aprire il 3d di protesta, ma chi sei ???
abbi pazienza ed un po' di educazione !!!
Quando vai al supermarket e fai la fila alla cassa, inizi a protestare con la cassiera ??

la low carb ti uccide

[mark 76]

secondo me non vai incontro a nessuna patologia renale .....
poi comunque ognuno di noi reagisce in maniera diversa, se prorpio vuoi ogni tanto riduci le pro
spero che i bcaa li prendi solo quando ti alleni...

[nIK0]

la low carb ti uccide

e tu cosa vuoi ?

[rena82]

la low carb ti uccide

[rena82]

allora...
nell'altro 3d hai aperto alle 13.49, alle 14.14 quindi nemmeno mezzora dopo eri già che scassavi, per poi un oretta dopo aprire il 3d di protesta, ma chi sei ???
abbi pazienza ed un po' di educazione !!!
Quando vai al supermarket e fai la fila alla cassa, inizi a protestare con la cassiera ??

troppi termogenici...doct?!