asciutto e tirato

[john89]

chi mi consiglia una buona scheda di alimentazione per un fisico tiratissimo e asciutto? non mi interessano le grandi masse, ma aumentarle piano piano rimanendo molto tirato. Chi mi da una mano? non me ne intendo per niente. Premetto che non devo dimagrire, peso già poco, 65 kg per 1.75. So che adesso cominceranno i "metti su massa etc" ma quella di mantenere questo peso è una mia decisione, al massimo voglio aumentare solo di muscoli, niente grasso, niente appannaggio da smaltire durante l'estate. Grazie mille

[yeah]

chi mi consiglia una buona scheda di alimentazione per un fisico tiratissimo e asciutto? non mi interessano le grandi masse, ma aumentarle piano piano rimanendo molto tirato. Chi mi da una mano? non me ne intendo per niente. Premetto che non devo dimagrire, peso già poco, 65 kg per 1.75. So che adesso cominceranno i "metti su massa etc" ma quella di mantenere questo peso è una mia decisione, al massimo voglio aumentare solo di muscoli, niente grasso, niente appannaggio da smaltire durante l'estate. Grazie mille

[SOLIDToM]

Prova con una dieta metabolica molto pulita e abbondante.

[john89]

sono nuovo. non è un consiglio costruttivo.

[john89]

Prova con una dieta metabolica molto pulita e abbondante.

sono veramente alle prima armi, non so cosa sia una dieta metabolica pulita, mi fai qualche esempio di cibo? grazie

[Tristan]

chi mi consiglia una buona scheda di alimentazione per un fisico tiratissimo e asciutto? non mi interessano le grandi masse, ma aumentarle piano piano rimanendo molto tirato. Chi mi da una mano? non me ne intendo per niente. Premetto che non devo dimagrire, peso già poco, 65 kg per 1.75. So che adesso cominceranno i "metti su massa etc" ma quella di mantenere questo peso è una mia decisione, al massimo voglio aumentare solo di muscoli, niente grasso, niente appannaggio da smaltire durante l'estate. Grazie mille

Mi dispiace non è possibile. un minimo di grasso lo si mette sempre...

[yeah]

Mi dispiace non è possibile. un minimo di grasso lo si mette sempre...

[john89]

Mi dispiace non è possibile. un minimo di grasso lo si mette sempre...

sì bè certo un minimo sì. ma qual è la soluzione migliore per accumularne il minimo possibile?

[Tristan]

sì bè certo un minimo sì. ma qual è la soluzione migliore per accumularne il minimo possibile?

mangiare il più pulito possibile, semplice.

[john89]

mangiare il più pulito possibile, semplice.

grazie mille scusate ancora l'ignoranza, ma sono nuovo

[Tristan]

grazie mille scusate ancora l'ignoranza, ma sono nuovo

figurati, siamo qui per questo.

comincia a metterti in testa che i risultati in palestra arrivano dopo mesi di sacrifici...

[giacomo82]

figurati, siamo qui per questo.

comincia a metterti in testa che i risultati in palestra arrivano dopo mesi di sacrifici...

forse pure anni secondo me......!

[Frankie78]

figurati, siamo qui per questo.

comincia a metterti in testa che i risultati in palestra arrivano dopo mesi di sacrifici...

diciamo anni va....

[Tristan]

diciamo anni va....

eheh lo so..pero per lui che è alla prime armi...credo che mesi vadano bene

[yeah]

eheh lo so..pero per lui che è alla prime armi...credo che mesi vadano bene