Colazione

[Hadi]

Purtroppo le proteine di mattina mi danno fastidio...non riesco a digerirle bene...
non posso prenderle dallo yogurt? E poi le fette biscottate o i cereali non hanno anke un po di proteine? Grazie

[mens]

Tristan, sto provando a prendere gli albumi la mattina facendo delle crepes, però il problema e' ke sono un disastro in cucina e lascio sempre la cucina sottosopra a mia madre ke naturalmente protesta...
Volevo sapere se potevo cavarmela prendendo 500 ml di latte + cereali o fette biscottate con marmellata biologica + yogurt magro...
Facendo in questo modo quante proteine sarebbero? Quanto yogurt dovrei mangiare insieme al latte per arrivare almeno a 25 gr di proteine?
Grazie x le risposte a kiunque voglia intervenire

beci direttamente 600 ml di latte o meglio 600 gr. di yogurt cosi arrivi a + di 20 gr. con lo jogurt della valpiteno arrivi a 26,4 gr.

[Hadi]

Quindi mens 600 gr di latte + cho giusto?
O in alternativa 500ml di latte + un vasetto di yogurt vipiteno (credo ke intendessi vipiteno e non valpiteno mens xke su google nn trovo il valpiteno) da 125g + cho...

[mens]

tieni o latte o yogurt ..............

cmq se mangi 500 gr. di yogurt magro al naturale vipiteno ottieni gia 22 gr. di pro che non sono poche, io sono arrivato a mangiare anche 600 gr. (26,4 gr. di pro) e lo digerito benissimo. torvo che sia l'unico vero e prorpio yogurt non ha cazzate dentro solo latte e fermenti lattici vivi

[Tristan]

dai rega non è che se prendete 22gr o 26,4 cambi qualcosa..suvvia

[mens]

dai rega non è che se prendete 22gr o 26,4 cambi qualcosa..suvvia

si si hai ragione ma volevo essere preciso nella risposta!

[IceHand]

Calcolando che sia il latte che lo yogurt, hanno un altrettanto quantitativo di carboidrati, da aggiungere.