Colazione

***Pedro17*** · 24-02-2008, 16:38:36

inserisco qui o faccio un altro topic?

**erPino** · 24-02-2008, 18:22:58

Originariamente Scritto da mr_rob Visualizza Messaggio

ciao, cosa ne pensate di una colazione fatta da un frullato con:
2 banane,
250cl di latte,
40g di cereali
1 cucchiaio di miele
POTREBBE ANDARE BENE IN UNA DIETA PER MASSA???

+ 30 gr whey ed è ok

**mr_rob** · 24-02-2008, 18:45:28

visto ke ora sono sprovvisto di whey....perchè stò prendendo un gainer, in sostituzione alle pro, cosa potrei mettere???

***mmaattyy*** · 24-02-2008, 19:07:08

albumi

***Tristan*** · 24-02-2008, 19:07:55

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

albumi

lucido consiglio.

**alex87alex** · 24-02-2008, 19:10:41

Originariamente Scritto da mr_rob Visualizza Messaggio

visto ke ora sono sprovvisto di whey....perchè stò prendendo un gainer, in sostituzione alle pro, cosa potrei mettere???

Nel frullato nn puoi mettere niente a parte aumentare il latte (se ne prendi 500ml copriresti il fabbisogno di pro

)

**mr_rob** · 24-02-2008, 19:11:22

METTI 2 O 3 ALBUMI DENTRO AL FRULLATONE???? sai ke botta di prima mattina!!!!! (grande tristan!)

**alex87alex** · 24-02-2008, 19:19:46

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METTI 2 O 3 ALBUMI DENTRO AL FRULLATONE???? sai ke botta di prima mattina!!!!! (grande tristan!)

si ma devi cuocerli prima di metterceli

**mr_rob** · 24-02-2008, 19:28:14

a ho capito! scusa la stupida domanda alex, ma li cuocioin padella come se dovessi fare delle uova strapazzate??? sai, non l'ho mai mangiati gli albumi e sono ignorantissimo su come prenderli!!!

**alex87alex** · 24-02-2008, 19:36:05

Se devi prendere gli albumi e cuocerli, allora mangiateli separati dal frullato (e sono anche + buoni).

Ti dico cm li faccio io:
2 albumi + 1 cucchiaino di cacao amaro + 1pò di vaniglia in fialette + 5gocce di tic + pochissima crusca (puoi farne anche a meno)

Prendi una padella antiaderente, un filo d'olio poi ci passi lo scottex sopra x oliarla tutta (basta un velo) e la fai scaldare. Intanto prendi gli ingredienti, li amalgami e li butti sulla padella e copri con un coperchio. Quando è pronta la giri e fai cuocere anche l'altra parte

**mr_rob** · 24-02-2008, 20:03:01

sembra ottima!!! viena come una frittatina...wow, domani la provo!! grazie per il consiglio!!!

**alex87alex** · 24-02-2008, 20:30:24

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sembra ottima!!! viena come una frittatina...wow, domani la provo!! grazie per il consiglio!!!

Figurati

Vedo molti in giro che a posto della vaniglia mettono la cannella, ma nn so dirti cm'è di sapore. Quella che ti ho detto io viene nn molto dolciastra, ma è gustosa... Naturalmente me ne cuocio 2

**mr_rob** · 24-02-2008, 20:55:11

almeno ho un'alternativa ottima per far colazione la mattina!!! il solito latte con i cereali a una certa non si regge più!!!! almeno posso farmi un bel frullato e mangiarmi qualkosa di diverso!!! magari ci butto sopra anke 4 o 5 cucchiaiate di nutella.....ovviamente scherzo!!!

**alex87alex** · 24-02-2008, 22:18:05

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almeno ho un'alternativa ottima per far colazione la mattina!!! il solito latte con i cereali a una certa non si regge più!!!! almeno posso farmi un bel frullato e mangiarmi qualkosa di diverso!!! magari ci butto sopra anke 4 o 5 cucchiaiate di nutella.....ovviamente scherzo!!!

Puoi spalmarci il miele o la marmellata senza zucchero... A te la scelta