Ma si può fare massa senza whey e nient'altro??

[ugox@]

Ragazzi posto questa domanda, anche se è stupida....ma vorrei capire, con una buona (discreta )alimentazione, buon allenamento e riposo si può crescere??

no perchè tutti prendono multivitamici, whey ecc...

un'altra domanda...ma se uno prende le whey (ovviamente associati ad una buona dieta e allenamento), e cresce di massa....quando si va a smettere di prenderle, quell'apporto non viene a mancare e si riperde la massa??

ho le idee confuse...grazie in anticipo!

[WhiteTyson]

Le whey altro non sono che proteine, hanno il vantaggio della veloce e più facile assimilazione ma sempre proteine rimangono, quindi la risposta alla tua domanda è SI, se sostituisci le whey con un'altra fonte proteica (carne,pesce,uova) non avrai nessuna difficoltà a crescere.

Chiaramente se smetti di prenderle (e non le sostituisci con altri cibi), è come se smettessi di mangiare..quindi avresti un calo di sostanze nutrizionali che coinciderebbe sicuramente anche con una perdita di massa magra.

Discorso diverso per il multivitaminico, infatti non è semplice riuscire ad assumere tutte le vitamine ed i minerali di cui ha bisogno un atleta dall'alimentazione, quindi un aiuto in questo senso lo vedo positivo.

[ugox@]

Le whey altro non sono che proteine, hanno il vantaggio della veloce e più facile assimilazione ma sempre proteine rimangono, quindi la risposta alla tua domanda è SI, se sostituisci le whey con un'altra fonte proteica (carne,pesce,uova) non avrai nessuna difficoltà a crescere.

Chiaramente se smetti di prenderle (e non le sostituisci con altri cibi), è come se smettessi di mangiare..quindi avresti un calo di sostanze nutrizionali che coinciderebbe sicuramente anche con una perdita di massa magra.

Discorso diverso per il multivitaminico, infatti non è semplice riuscire ad assumere tutte le vitamine ed i minerali di cui ha bisogno un atleta dall'alimentazione, quindi un aiuto in questo senso lo vedo positivo.

Però se io continuo sempre con la stessa dieta (diciamo una buon dieta) e tolgo le whey, e al loro posto non riesco a inserire niente perchè non ci si riesce, si va a perdere giustamente...

te consigli il multivitaminico allora anche se mi alleno da 5 mesi circa.....a cosa serve, dipende da quello che si prende?

ti ringrazio per l'ottima risposta!

[kikkio87]

Le whey altro non sono che proteine, hanno il vantaggio della veloce e più facile assimilazione ma sempre proteine rimangono, quindi la risposta alla tua domanda è SI, se sostituisci le whey con un'altra fonte proteica (carne,pesce,uova) non avrai nessuna difficoltà a crescere.

Chiaramente se smetti di prenderle (e non le sostituisci con altri cibi), è come se smettessi di mangiare..quindi avresti un calo di sostanze nutrizionali che coinciderebbe sicuramente anche con una perdita di massa magra.

Discorso diverso per il multivitaminico, infatti non è semplice riuscire ad assumere tutte le vitamine ed i minerali di cui ha bisogno un atleta dall'alimentazione, quindi un aiuto in questo senso lo vedo positivo.

[WhiteTyson]

Però se io continuo sempre con la stessa dieta (diciamo una buon dieta) e tolgo le whey, e al loro posto non riesco a inserire niente perchè non ci si riesce, si va a perdere giustamente... certo

te consigli il multivitaminico allora anche se mi alleno da 5 mesi circa.....a cosa serve, dipende da quello che si prende?

ti ringrazio per l'ottima risposta!

si, ti consiglio un multivitaminico generale, senza scendere nello specifico (vitamine del gruppo B+vitamina c+...) un semplice prodotto anche leggero come il multicentrum (che ti da il 100% RDA di tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno) magari 1 compressa i giorni rest e 2 (mattina e sera) i giorni di workout e stai più che tranquillo che spendi poco e non ti manca niente.

[RedLucas]

Ragazzi posto questa domanda, anche se è stupida....ma vorrei capire, con una buona (discreta )alimentazione, buon allenamento e riposo si può crescere??

no perchè tutti prendono multivitamici, whey ecc...

un'altra domanda...ma se uno prende le whey (ovviamente associati ad una buona dieta e allenamento), e cresce di massa....quando si va a smettere di prenderle, quell'apporto non viene a mancare e si riperde la massa??

ho le idee confuse...grazie in anticipo!

Mai usate whey...
Allenati magna e riposa

[ugox@]

si, ti consiglio un multivitaminico generale, senza scendere nello specifico (vitamine del gruppo B+vitamina c+...) un semplice prodotto anche leggero come il multicentrum (che ti da il 100% RDA di tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno) magari 1 compressa i giorni rest e 2 (mattina e sera) i giorni di workout e stai più che tranquillo che spendi poco e non ti manca niente.

giorni rest (giorni senza allenamento, giusto!)

scusa se sono cosi scettico, ma prendo undia altri due integratori, glucartrol (glucosamina solfato + condroitin solfato) per il ginocchio, e stribbes perle (integratore di acidi polinsaturi, omega 3 e omega 6 che serve per altro)....non vado a caricare il fegato?

Mai usate whey...
Allenati magna e riposa

te non prendi nenache il multivitaminico?

[WhiteTyson]

giorni rest (giorni senza allenamento, giusto!)

scusa se sono cosi scettico, ma prendo undia altri due integratori, glucartrol (glucosamina solfato + condroitin solfato) per il ginocchio, e stribbes perle (integratore di acidi polinsaturi, omega 3 e omega 6 che serve per altro)....non vado a caricare il fegato?



te non prendi nenache il multivitaminico?

Si giorni rest, sono quelli di riposo.

No, con le vitamine vai tranquillo, nessun sovraccarico al fegato...anzi avere a disposizione tutte le vitamine giornalmente senza carenze è un toccasana per l'organismo. Il mio dottore ha dato il multicentrum anche al mio nipotino di 8 anni e sai com'è la mentalità dei dottori generici...quindi vai tranquillo

[ugox@]

Si giorni rest, sono quelli di riposo.

No, con le vitamine vai tranquillo, nessun sovraccarico al fegato...anzi avere a disposizione tutte le vitamine giornalmente senza carenze è un toccasana per l'organismo. Il mio dottore ha dato il multicentrum anche al mio nipotino di 8 anni e sai com'è la mentalità dei dottori generici...quindi vai tranquillo

sei gentilissimo.....da prendere in che orari, mattina dopo colazione e sera dopo cena??

ps...si prendono per un mese e poi si stacca? come funziona...

ti sei beccato la rep intanto

[WhiteTyson]

sei gentilissimo.....da prendere in che orari, mattina dopo colazione e sera dopo cena??

ps...si prendono per un mese e poi si stacca? come funziona...

ti sei beccato la rep intanto

Io li prendo al mattino a stomaco vuoto nei giorni rest e nei giorni di Workout le prendo sempre al mattino a stomaco vuoto e poi post-workout.

Per quanto riguarda il fatto di staccare, io agosti esclusi (nel quale stacco tutto) non stacco mai il multivitaminico.

Thanks per la rep

[EGMario86]

ti conviene prenderlo a colazione il multivit e nel post workout nei giorni in cui ti alleni oppure a cena

[yeah]

Ragazzi posto questa domanda, anche se è stupida....ma vorrei capire, con una buona (discreta )alimentazione, buon allenamento e riposo si può crescere??

no perchè tutti prendono multivitamici, whey ecc...

un'altra domanda...ma se uno prende le whey (ovviamente associati ad una buona dieta e allenamento), e cresce di massa....quando si va a smettere di prenderle, quell'apporto non viene a mancare e si riperde la massa??

ho le idee confuse...grazie in anticipo!

[ugox@]

Io li prendo al mattino a stomaco vuoto nei giorni rest e nei giorni di Workout le prendo sempre al mattino a stomaco vuoto e poi post-workout.

Per quanto riguarda il fatto di staccare, io agosti esclusi (nel quale stacco tutto) non stacco mai il multivitaminico.

Thanks per la rep

ti conviene prenderlo a colazione il multivit e nel post workout nei giorni in cui ti alleni oppure a cena

chiarissimi ...

non lo capisco il tuo intervento?

[max_power]

Però se io continuo sempre con la stessa dieta (diciamo una buon dieta) e tolgo le whey, e al loro posto non riesco a inserire niente perchè non ci si riesce, si va a perdere giustamente...

te consigli il multivitaminico allora anche se mi alleno da 5 mesi circa.....a cosa serve, dipende da quello che si prende?

ti ringrazio per l'ottima risposta!

Guarda che l'organismo non funziona in maniera così semplicistica come hai detto tu. Non vuol dire che, con la stessa dieta, se togli le whey l'organismo va in catabolismo. Ci sono dei fenomeni di adattamento, di maggiore/minore utilizzo proteico, meccanismi molto difficili da comprendere e da descrivere.

[Tristan]

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