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500/600 gr. di yogurt magro al naturale + frutta secca + 1 frutto a basso i.g. mi pare completa di pro (in quanto 500/600 gr. di yogurt sono circa 25 gr. di pro)
se lo digerisci bene tienilo pure...buon spuntino...
il latte non lo digerisco ma lo yogurt si e non mi sento neanchè troppo appesantito, logicamente e da mangiare almeno 2 ore prima di un impegno (se dopo c'è l'un lavoro muscolare)
Yogurt greco Total 0%
Grammi di una confezione: 150 Valori per 100 gr di prodotto
valore energetico: 52 kcal
proteine: 9 gr
carboidrati: 4 gr
grassi: 0 gr
Non è meglio? Ti basterebbero 2 vaschettine per fare 27 gr di proteine, ovvero 300 gr di yogurt invece che 500.. Ma non vi pare esagerato mangiare mezzo chilo di yogurt come spuntino??
Yogurt greco Total 0%
Grammi di una confezione: 150 Valori per 100 gr di prodotto
valore energetico: 52 kcal
proteine: 9 gr
carboidrati: 4 gr
grassi: 0 gr
Non è meglio? Ti basterebbero 2 vaschettine per fare 27 gr di proteine, ovvero 300 gr di yogurt invece che 500.. Ma non vi pare esagerato mangiare mezzo chilo di yogurt come spuntino??
si però è più un formaggio che uno yogurt e poi con lo yogurt normale hai anche dei carbo...............
Lo spuntino va bene, il problema è che se ne va una caterva di soldi a mangiare 500 g di yogurt a botta.
più volevo sapere se era una porcata o andava bene alla fine ho pro e carbo in uguale quantità in più ci aggiungo circa 200 gr. di un frutto poco denso (pera) e qualchè frutta secca così ho anche i grassi.
disolito lo mangio 2 ore prima del wo poi per il pre-wo mangio un frutto (arancia) + 1 caffè circa 30 - 40 minuti prima!
lo sostituiso con lo yogurt greco? basterebbero 300 gr. di quest'ultimo; sarebbero più digeribili?
una domanda yogurt + frutta e un abbinamento favorevole o sfavorevole dal punto di vista dei gonfiori o meteorismo o acidità?
Yogurt greco Total 0%
Grammi di una confezione: 150 Valori per 100 gr di prodotto
valore energetico: 52 kcal
proteine: 9 gr
carboidrati: 4 gr
grassi: 0 gr
Non è meglio? Ti basterebbero 2 vaschettine per fare 27 gr di proteine, ovvero 300 gr di yogurt invece che 500.. Ma non vi pare esagerato mangiare mezzo chilo di yogurt come spuntino??
si però è più un formaggio che uno yogurt e poi con lo yogurt normale hai anche dei carbo...............
quoto!
io lo mangio ogni giorno al pomeriggio...ha zero grassi,una buona dose di proteine a lento rilascio,è digeribilissimo e senza coloranti,conservanti,dolcificanti ecc... e se voglio i carbo mi mangio una banana o un altro frutto e sono a posto!
quoto!
io lo mangio ogni giorno al pomeriggio...ha zero grassi,una buona dose di proteine a lento rilascio,è digeribilissimo e senza coloranti,conservanti,dolcificanti ecc... e se voglio i carbo mi mangio una banana o un altro frutto e sono a posto!
quindi dici che 500 gr. di yogurt non vanno bene? megli 300 gr, di quello greco?
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perche qui quello della mila costa 1,20 per 500 gr
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