...che uso post wo...come oggi!!
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
eh si...pure io oggi..son tornato tardi e non mi son potuto preparare il riso..cosi ho optato per pane e marmellata
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io invece ho fatto 100gr di pane + 112 di tonno...
sigpic
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Si ok, nn me ne andava di vedere le tabelle e fare i contiOriginariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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ok sei perdonato...Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioSi ok, nn me ne andava di vedere le tabelle e fare i conti
aho, addami su msnCommenta
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BHE A QUESTO PUNTO ALLORA... 100 GR DI PANE NORMALE, O DELLE FETTE BISCOTTATE... ?Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
WASA.... COSA SONO, SI TROVANO IN SUPERMERCATO... COSA CE SCRITTO... WASA O...?Commenta
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io ormai mi trovo benissimo con 25 gr whey + 25 gr maltodestrine, 40 min pre wo.
Se posso mi faccio anche una bialetti da due tazze di caffè.... soprattutto per chi si allena dopo la giornata in ufficio il caffè serve per prendere un pò di carica, soprattutto a livello spiritualeCommenta
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bhe io dicevo quanto scritto sopra per assumere piu cibi natural...Commenta
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ok per i cibi naturali, potresti fare allora 1h prima del wo, una mela + 60gr di fonte proteica (con 15-20gr di proteine contenute), e sei apposto...Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
Poi devi sempre provare si te stesso...sigpic
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bhe te dici un ora prima coincidendo con il pre wo una mela e 20gr di prote...? e la mattina a colazione, delle fette bisc integrali,o del pane vanno bene?Commenta
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vanno bene, accompagnate da proteineCommenta
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