bhe scusa DORIAN... ma dovendo assumere 80gr di carbo la mattina, 60 a spuntino e 80 a pranzo... e lo spuntino coincidendo alle 11 e poi and alle 12 30 in palestra... io farei 30 di whey e 60 di pane integrale...???
-
-
60g di pane integrale sn 35g di carbo innanzi tutto...Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio
poi nn capisco ste regole fisse...ma chi lo dice che devi assumere 60g di carbo???che poi manco li sai calcolare...
Commenta
-
Devi mangiare in funzione di cio' che farai dopo, quindi lascia stare tutti questi numeri...la differenza si fa' nel complesso della dieta non da uno spuntino....Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggiosigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
Scusate l'ignoraza, ma perchè consigliate il caffè prewo?
Grazie!Commenta
-
La caffeina permetta una maggiore vasodilatazione, ma con un caffe' si ha poco...cmq il motivo è a grandi linee questo...! Prego!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
Si ma se (personalmente) bevo più di un caffe prewo e poi vado ad es a correre, sbratto di sicuro!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
-
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
La caffeina, è un vasocostrittore sanguigno, ovvero è una sostanza che provoca nei tessuti dei vasi sanguigni una sorta di tensione il cui effetto è "stringerli" a parità di afflusso del sangueCommenta
-
BHE NELLA DIETA HO SCRITTO CIO... 60 DI CARBO E 30 DI PROTE COME SPUNTINO... CIOE ALLE 11 E POI ALLE 12,15 VADO IN PALESTRA... QUINDI???Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio60g di pane integrale sn 35g di carbo innanzi tutto...
poi nn capisco ste regole fisse...ma chi lo dice che devi assumere 60g di carbo???che poi manco li sai calcolare...Commenta
-
Io sento che bevendo caffeina prima del WO ho un po chino + di energia.. Certo però nulla di sbalorditivo
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
-
chiedo venia...ma quindi anche i nuotatori, la usano per vasocostrizione...ho sempre pensato il contrario, forse perche' non ho ancora una cultura sufficiente alta...per sparare ste cavolate...Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio
La caffeina, è un vasocostrittore sanguigno, ovvero è una sostanza che provoca nei tessuti dei vasi sanguigni una sorta di tensione il cui effetto è "stringerli" a parità di afflusso del sangue
Grazie shernon...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
60g di carbs sono 100g di pane... Hai capito che voleva dirti?Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
-
a voler essere pignoli 100gr di pane bianco sono 67gr di choOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
Commenta
-
spero ke qui in pochi utilizzino il pane bianco....Commenta
-
ma come pane bianco intendo la rosetta, il filone...mica quello del mulino biancoCommenta
-
Quoto, aggiungerei anche la classica "chioppa" di pane...formato da 1.5kg...Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggiosigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
Commenta