Dieta per mantenersi in forma

[Peppe20]

Salve, da ErikZ, mi è stata data questa tabella per mantenermi informa durante la pausa di 15 giorni di Agosto:

flessioni a braccia larghezza spalle
alternato in superserie con trazioni inverse e strette alla sbarra
2-3 serie a cedimento
squat libero 2-3x50
alzate gambe in superserie con crunch 3-4 serie a cedimento

2-3 sessioni settimanali.

Vorrei saper se con questa tabella devo seguire la dieta come la seguivo con l'altra tabella, cioè, subito dopo i pesi, mangiavo una banana, dopo 1 ora 112g di tonno al naturale. Con questa tabella di mantenimento, devo seguire questi accorgimenti?

GRAZIE

[Buk2]

Re: Dieta per mantenersi in forma

Segui sempre la stessa dieta...Ma ricordati anche che sei in vacanza!