Io ho sempre avuto un problema, sonnolenza o cmq un po' di rincoglionimento di giorno e poi "vispo" da mezzanotte in poi. Ora non sono a dieta, ma cmq quando lo ero, era uguale..sempre stanchezza.
Fondamentalmente credo sia dovuta al fatto che sono costantemente sopra i 300gr. di carbs al giorno. Infatti quando ho provato la matabolica stavo molto più sveglio e reattivo di giorno e la mattina mi svegliavo pieno di energie..però fisicamente mi ha rovinato: ho perso muscolo e ho messo grasso!! Quello che più mi ha impressionato è stato che ho perso muscolo a 3500Kcal, inspiegabile.
Il controsenso che riscontro nel mio corpo è che fisicamente sto molto meglio, con una low-fat, high carbs; per intrederci ecco come stavo a 300gr. di carbs senza sgarrare mai con i fat(appena 1 cucchiaio d' olio al giorno):
Invece appena abbasso i carbs e alzo i fat le misure mi calano(non la forza) e metto su grasso.
Quindi sarebbe facile dire se "vai bene coi carbo, continua con i carbo!!" Ma in realtà a livello mentale sto molto meglio senza carbo. Quando ho provato la metabolica durante i giorni lavorativi(scarico di carbs) stavo nettamente più vigile, meno apatico e più reattivo e il fine settimana la ricarica mi permetteva invece di rilassarmi.
Un compromesso penso di poterlo trovare con una dieta di questo tipo:
-Colazione: carbo e proteine
-Pranzo: grassi e proteine(preverrei la stanchezza post-pandriale)
-Meranda: grassi e proteine
-Cena: carbo e proteine
Weekend libero, tanto lì non ho bisogno di stare sveglio.
Non è una dieta precisa, lo so, ma in questo momento non seguo diete. Diciamo che è un modo per conciliare la presenza dei carbo nella dieta, che sul mio fisico sono importanti, con una buona efficienza psichica.
Fondamentalmente credo sia dovuta al fatto che sono costantemente sopra i 300gr. di carbs al giorno. Infatti quando ho provato la matabolica stavo molto più sveglio e reattivo di giorno e la mattina mi svegliavo pieno di energie..però fisicamente mi ha rovinato: ho perso muscolo e ho messo grasso!! Quello che più mi ha impressionato è stato che ho perso muscolo a 3500Kcal, inspiegabile.
Il controsenso che riscontro nel mio corpo è che fisicamente sto molto meglio, con una low-fat, high carbs; per intrederci ecco come stavo a 300gr. di carbs senza sgarrare mai con i fat(appena 1 cucchiaio d' olio al giorno):
Invece appena abbasso i carbs e alzo i fat le misure mi calano(non la forza) e metto su grasso.
Quindi sarebbe facile dire se "vai bene coi carbo, continua con i carbo!!" Ma in realtà a livello mentale sto molto meglio senza carbo. Quando ho provato la metabolica durante i giorni lavorativi(scarico di carbs) stavo nettamente più vigile, meno apatico e più reattivo e il fine settimana la ricarica mi permetteva invece di rilassarmi.
Un compromesso penso di poterlo trovare con una dieta di questo tipo:
-Colazione: carbo e proteine
-Pranzo: grassi e proteine(preverrei la stanchezza post-pandriale)
-Meranda: grassi e proteine
-Cena: carbo e proteine
Weekend libero, tanto lì non ho bisogno di stare sveglio.
Non è una dieta precisa, lo so, ma in questo momento non seguo diete. Diciamo che è un modo per conciliare la presenza dei carbo nella dieta, che sul mio fisico sono importanti, con una buona efficienza psichica.
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
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