Triptofano o Melatonina?

[JacopoKebab]

Il Triptofano è un aminoacido essenziale che se passa la barriera ematoencefalica stimola la ghiandola pineale a secernere Serotonina e Melatonina (entrambi ormoni)..

Io dormo male; mi consigliate di prendere un integratore di Triptofano o direttamente di Melatonina?


Qualcuno di voi prende Triptofano o Melatonina?

Ah, per caso l'assunzione di proteine inibisce l'oltrepassamento della barriera ematoencefalica da parte del Triptofano assunto (come lessi in un post non ricordo di chi)?

Ditemi le vostre esperienze.. sono molto, molto curioso delle proprietà di questi due integratori naturali.


PS: Anni fa la FDA bandì gli integratori di Triptofano per via di una partita OGM che causò guai vari.. e anche sapendo che la "colpa" di ciò non era il Triptofano in sè, la sostanza restò illegale per diversi anni.. e l'America è il paese del prozac.. insomma, se la cosa vi intriga leggete questo articolo http://www.ceri.com/trypto.htm

[max_power]

Il Triptofano è un aminoacido essenziale che se passa la barriera ematoencefalica stimola la ghiandola pineale a secernere Serotonina e Melatonina (entrambi ormoni)..

Io dormo male; mi consigliate di prendere un integratore di Triptofano o direttamente di Melatonina?


Qualcuno di voi prende Triptofano o Melatonina?

Ah, per caso l'assunzione di proteine inibisce l'oltrepassamento della barriera ematoencefalica da parte del Triptofano assunto (come lessi in un post non ricordo di chi)?

Ditemi le vostre esperienze.. sono molto, molto curioso delle proprietà di questi due integratori naturali.


PS: Anni fa la FDA bandì gli integratori di Triptofano per via di una partita OGM che causò guai vari.. e anche sapendo che la "colpa" di ciò non era il Triptofano in sè, la sostanza restò illegale per diversi anni.. e l'America è il paese del prozac.. insomma, se la cosa vi intriga leggete questo articolo http://www.ceri.com/trypto.htm

Guarda che il triptofano è il precursore della melatonina e lo trovi nella frazione proteica di moltissimi cereali (il triptofano è un aminoacido). Perchè credi che bere latte la sera aiuti a conciliare il sonno ? Non sono cose inventate , c'è una verità di fondo.
Comunque, esistono integratori di melatonina in farmacia. Sono economici e, per molti funzionano. Prima di passare ad un integratore però dovresti scoprire le cause per cui tu non riesci a dormire.

[cleo2]

io uso la griffonia...che stimola la produzione di triptofano

[JacopoKebab]

Si, in effetti sul forum ho letto molti più pareri positivi sull'assunzione direttamente di melatonina che su quella di triptofano.. proverò con la melatonina.

In questo resoconto parlamentare leggo che la melatonina era una delle principali sostanze anticancro della boicottatissima cura Di Bella.. http://www.camera.it/_dati/leg14/lav...4/39270007.htm

[JacopoKebab]

Altro articolo interessantissimo su triptofano, 5-HTP e serotonina: http://www.ceri.com/rev-sero.htm

[shernon]

un pasto con una buona quantità di cho, specialmente ad alto ig contengono triptofano stimolando la seratonina..se ci fai caso xchè in genere quando si mangia del pane o della pasta dopo aver pranzato ci viene sonno oppure ci sentiamo"rilassati"?

[Deadlift]

l'anno scorso ho usato per un periodo la melatonina... dormivo come un bambino, ma ad alzarsi era una guerra

[LARRY SCOTT]

io uso la griffonia...che stimola la produzione di triptofano

dubito fortemente, visto che il triptofano è un amminoacido essenziale

[max_power]

l'anno scorso ho usato per un periodo la melatonina... dormivo come un bambino, ma ad alzarsi era una guerra

Ad alcuni funziona molto bene.

[JacopoKebab]

Hmm.. ok, provo sia Triptofano che Melatonina.
Mi consigliereste qualche prodotto (nome) e/o qualche sito dove ordinarli online?

[max_power]

Hmm.. ok, provo sia Triptofano che Melatonina.
Mi consigliereste qualche prodotto (nome) e/o qualche sito dove ordinarli online?

http://www.musclenutrition.com/Mrm/mostra.php?pun=1053

[JacopoKebab]

Fra i tre tipi di melatonina http://www.musclenutrition.com/cerca...bmit=C+E+R+C+A
quella che mi hai consigliato è in grigio.. credo significhi che l'hanno finita.. va bene se prendo una delle altre due? Se si quale mi consigli?

PS: grazie mille per tutte le dritte che mi stai dando nei vari thread.. ti metto un +1 reputazione, mi sembra il minimo!

[CiccioX]

novità?hai iniziato l'assunzione?
è un argomento che mi serve e interessa moltissimo!

[JacopoKebab]

Ancora no.. sto cercando un triptofano e una melatonina "puri".. dopodiché proverò un mese uno, e il mese dopo l'altro, registrando gli effetti giorno per giorno sul sonno, sull'umore e sulla crescita muscolare.
Ti tengo aggiornato

[master wallace]

un pasto con una buona quantità di cho, specialmente ad alto ig contengono triptofano stimolando la seratonina..se ci fai caso xchè in genere quando si mangia del pane o della pasta dopo aver pranzato ci viene sonno oppure ci sentiamo"rilassati"?

anche troppo. .inoltre occhio che il triptofano inibisce la lipolisi...bisogna avere equilibrio. .