Triptofano o Melatonina?

[shernon]

anche troppo. .inoltre occhio che il triptofano inibisce la lipolisi...bisogna avere equilibrio. .

infatti in def i livelli di seratonina in genere sono molto bassi, con conseguente stato di nervosismo,stress ecc.. per questo si ricorrono ad aiuti come per esempio la tirosina che ti aiuta mentalmente

[master wallace]

infatti in def i livelli di seratonina in genere sono molto bassi, con conseguente stato di nervosismo,stress ecc.. per questo si ricorrono ad aiuti come per esempio la tirosina che ti aiuta mentalmente

gia'. .la tirosina e' ottima, invece alla sera per riposare la melatonina va benissimo o anche la valeriana. .

[CiccioX]

gia'. .la tirosina e' ottima, invece alla sera per riposare la melatonina va benissimo o anche la valeriana. .

per un buon sonno cosa mi consigli?
io voglio andare a letto e risvegliarmi la mattina con una bella dormita tirata senza sosta! credo che nn lo faccio da anni....

[JacopoKebab]

CiccioX, sto prendendo la melatonina da 4-5 giorni.. e sono scomparsi tutti i miei problemi di insonnia. Sarà la suggestione.. mah. Staremo a vedere se nel lungo termine le cose continueranno così.

Altro thread sulla melatonina: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130331

[CiccioX]

CiccioX, sto prendendo la melatonina da 4-5 giorni.. e sono scomparsi tutti i miei problemi di insonnia. Sarà la suggestione.. mah. Staremo a vedere se nel lungo termine le cose continueranno così.

Altro thread sulla melatonina: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=130331

ma la notte nn ti svegli per niente?

[master wallace]

per un buon sonno cosa mi consigli?
io voglio andare a letto e risvegliarmi la mattina con una bella dormita tirata senza sosta! credo che nn lo faccio da anni....

consiglio un mix di valeriana,passiflora, biancospino,melatonina.
In farmacia ce ne sono vari di questi prodotti.Sono davvero efficaci, con alle spalle molti studi farmacologici.Non hanno la potenza dei sonniferi,ma in compenso non danno assuefazione ed effetti collaterali. .

[JacopoKebab]

ma la notte nn ti svegli per niente?

Dipende.. se dormo da solo no.. se dormo con la mia ragazza che magari sposta le coperte si.. però è diverso dal solito, perché mi riaddormento subito.
E il risveglio poi.. a parte il gran senso di riposo.. è un risveglio rilassato, nel senso che puoi stare altre ore a ronfare oppure alzarti di scatto per andare a lavorare, senza alcun problema.
Ti ripeto che la prendo da neanche una settimana.. però ho avuto sempre grandi problemi di insonnia, e sembrano essere spariti del tutto.
Provala.

[=Kraven83=]

In che dosi la assumi?

[JacopoKebab]

5mg prenanna.

[=Kraven83=]

Immediatamente prima o "un'ora" come ho letto nell'altro link che hai riportato?

[JacopoKebab]

Dai 30 ai 60 minuti prima di coricarmi.

[=Kraven83=]

Grazie, gentilissimo

[reg park]

prova prima di metterti a letto a bere del latte...contiene triptofano e concilia il sonno

[PROCEDEVANO]

Lo provo anchio! Grazie!

[master wallace]

prova prima di metterti a letto a bere del latte...contiene triptofano e concilia il sonno

si ma non fa miracoli. . specie se uno e' ansioso. .