Dieta di massa - neofita - richiesta approvazione ._.'

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  • Daeviant667
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    Dieta di massa - neofita - richiesta approvazione ._.'

    Salve a tutti, posto la mia dieta di massa per capire se può funzionare o se sto sbagliando qualcosa. Non sempre riesco a seguirla alla lettera, dato che mi ritrovo spesso a lavorare ad orari diversi, ma faccio tutto il possibile per mantenere intatte quantomeno le quantità.
    Specifico che sono alto 1.81 x 79kg x 15.5% bf e mi alleno da ottobre 2007.


    ----------

    Colazione: Latte P.S. + 30gr whey protein + fiocchi di riso e frumento + miele + 1 cpr. multivitaminico

    Spuntino: Pane + 60/70gr. bresaola + 6 mandorle

    Pranzo: Pasta/riso 100gr. + carne bianca/tonno 150gr. + verdura a piacere + pane integrale 50gr.

    Spuntino: Latte + 20gr. Whey Protein + 6 mandorle

    Pre w/o: 2 Gallette riso + 1 misurino CellTech + Caffè

    Post w/o: 2 misurini Anator + 15gr. Whey protein (35gr. pro in tutto, circa 50gr. cho)

    Cena: 150/200gr. carne bianca/rossa/pesce + 50gr. pane + 1 mela/arancia

    Post cena: 100/150gr. tonno + insalata + grana + olio

    Pre sonno: 5 albumi + fiocchi di latte

    ----------


    Può andare? L'abitudine di dividere in due la cena potrà sembrare particolare, ma è ormai qualcosa che uso fare spesso (mi viene automatico affidandomi al senso di fame, non è voluto). Gli albumi ed i fiocchi di latte presonno li digerisco tranquillamente.
    Last edited by Daeviant667; 21-02-2008, 02:40:47.
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    #2
    Originariamente Scritto da Daeviant667 Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, posto la mia dieta di massa per capire se può funzionare o se sto sbagliando qualcosa. Non sempre riesco a seguirla alla lettera, dato che mi ritrovo spesso a lavorare ad orari diversi, ma faccio tutto il possibile per mantenere intatte quantomeno le quantità.
    Specifico che sono alto 1.81 x 79kg x 15.5% bf e mi alleno da ottobre 2007.


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    Colazione: Latte P.S. + 30gr whey protein + fiocchi di riso e frumento + miele + 1 cpr. multivitaminico

    Spuntino: Pane + 60/70gr. bresaola + 6 mandorle

    Pranzo: Pasta/riso 100gr. + carne bianca/tonno 150gr. + verdura a piacere + pane integrale 50gr.

    Spuntino: Latte + 20gr. Whey Protein + 6 mandorle

    Pre w/o: 2 Gallette riso + 1 misurino CellTech + Caffè

    Post w/o: 2 misurini Anator + 15gr. Whey protein (35gr. pro in tutto, circa 50gr. cho)

    Cena: 150/200gr. carne bianca/rossa/pesce + 50gr. pane + 1 mela/arancia

    Post cena: 100/150gr. tonno + insalata + grana + olio

    Pre sonno: 5 albumi + fiocchi di latte

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    Può andare? L'abitudine di dividere in due la cena potrà sembrare particolare, ma è ormai qualcosa che uso fare spesso (mi viene automatico affidandomi al senso di fame, non è voluto). Gli albumi ed i fiocchi di latte presonno li digerisco tranquillamente.
    Ma il post-cena dopo quante ore lo fai dalla cena ?
    Max_power, The Sicilian Rock

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