innalzamento soglia aerobica e dimagrimento

[cleo2]

ma no...scusate mi sono espressa male...a riposo ho 47/50 ma quando è così mi sento prorpio fiacca ,forse si abbassa il metabolismo stando sempre in ipocalorica (sgarro esagerato il fine sett), quando corro non supero i 150 e considerate che corro a 9,5 km/h per 30/40 minuti.

[Mr_Mago]

Hai esperienza a riguardo?????????????

Primo: è il mio lavoro (con professionisti...)
Secondo:Corro (con la C maiuscola)

[pina colada]

Primo: è il mio lavoro (con professionisti...)
Secondo:Corro (con la C maiuscola)

Ottimo allora ti 6 risposto da solo: sia io che (da quello che ho potuto leggere) Cleo, non siamo podiste ma semplicemente ragazze che corrono per mantenersi in forma. Allora come me lo spieghi che io nonostante corra da 3 anni sono peggiorata notevolmente quest'anno che ho aumentato molto più degli anni passati la massa muscolare (e quindi il peso)???!!! Secondo la tua teoria quest'anno sarei potuta andar a far una mini-maratona...

[pina colada]

ma no...scusate mi sono espressa male...a riposo ho 47/50 ma quando è così mi sento prorpio fiacca ,forse si abbassa il metabolismo stando sempre in ipocalorica

Si, a me in definizione va la pressione quasi a 50 e il battito sotto i 60!

[alex87alex]

Mi disp ma sono d'accordo con Mr_Mago: nella corsa + ci si allena, + si migliora la capacità di respirazione, l'ossidazione dei grassi, e cmq si progredisce sempre (soprattutto ai nostri livelli che sono amatoriali)

[pina colada]

+ ci si allena, + si migliora la capacità di respirazione

Non ne ho dubbi ma allora come me lo spieghi quello che ho appena cheisto a Mr mago?! Cioè l'anno scorso correvo molto più velocemente di adesso. E anche vero che quest'anno è molto più freddo dell'anno scorso e si fa più fatica però ho davvero il timore di esser peggiorata. Ad ogni modo constaterò in primavera...

[Mr_Mago]

Ottimo allora ti 6 risposto da solo: sia io che (da quello che ho potuto leggere) Cleo, non siamo podiste ma semplicemente ragazze che corrono per mantenersi in forma. Allora come me lo spieghi che io nonostante corra da 3 anni sono peggiorata notevolmente quest'anno che ho aumentato molto più degli anni passati la massa muscolare (e quindi il peso)???!!! Secondo la tua teoria quest'anno sarei potuta andar a far una mini-maratona...

Beh, per fare una mini maratona non ci vuole un grankè, quindi se corri da 3 anni potresti anche farla. Per il resto si sei risposta tu da sola, se sei + pesante, a parità di condizionamento il tuo rendimento prestativo è chiaramente inferiore, ma a parità di intensità (quindi di velocità e FC) consumi di più

[pina colada]

E allora mica ho detto una cavolata.