Sono proprio diserato!!!!!!!!!!!!

[MaXx047]

ah eco senti qui.
Per la colazione ho dei problemi:
Qundo mi alzo tutte le mattine ho sempre il mal di pancia e se mangio fra un po vomito, per questo ke nn la faccio mai.
Da cosa è dato il mal di pancia?
Dal fatto ke mangio troppo la ser prima?
o ke sono nervoso per la scuola?

[lebron]

mangi male leggi la mia dieta nel ultima pag deto quella vai giu molto molto bene

[MaXx047]

x favore rixp
è importante

[MaXx047]

ah si letto

[lebron]

mangia quello se mangi cosi se hai fame bevi coca cola light ma light pero vedrai

[lebron]

se hai msn dammelo che parliamo un po

[Jolly]

si ma evitiamo di scrivere diete a un bambino di 14 anni...specie diete senza carboidrati o quasi....

[MaXx047]

MaXx047@hotmail.it

[mck33it]

tenedo presente che sei abituato a mangiare fino ad ingozzarti,io direi che sarebbe bene riempire cmnq lo stomaco ma di roba a basse calorie per far si che la tua nuova alimentazione non sia troppo onerosa.
puoi provare anche cosi:
colaz
tazza di latte ps con caffe' e fette biscottate integrali 3 al max
spunt
mela,3 noci e 40g bresaola o tonno al naturale
pranzo
70g di riso o spaghetti integrali(solo se dimezzi le quantita successive) - 300/350 grammi pesce o 250 petto di pollo/tacchino o 100g tonno e mozzarella light + 200/300g verdura cruda a foglia verde un cucchiaio di olio di oliva + frutto(arancia,kiwi,ananas fresco)
spunt
arancia,kiwi,ananas fresco,3 noci e 40g bresaola o tonno al naturale
cena
300/350 grammi pesce o 250 petto di pollo/tacchino o 100g tonno e mozzarella light + 200/300g verdura cruda a foglia verde un cucchiaio di olio di oliva + frutto(arancia,kiwi,ananas fresco)

camminare a passo veloce portandosi dietro 120kg secondo me brucia dipiu che la cyclette
ciao
McK

[Jolly]

se già riuscisse a fare quello che gli ho scritto io (molto semplice) e per un paio di mesi sarebbe un ottimo inizio...

perchè alla fine è inutile che fai 100 domande e senti 100 persone diverse su msn che ti confondono solo le idee...parti da una cosa semplice ma AGISCI

[kikkio87]

allora ciao
Io allaa tua età pesavo 192kg e nn ti dico cm mi sentivo. Io ti dico poche ma semplici cose gia dette da altri
1) l impulso di fare una dieta deve partire da te
2) mangiare pulitissimo; pasta, carne pesce (ma gia te l hanno detto bene gli altri)
3) movimento(anche una passegiata al giorno puo dare il suo contributo

Sarà difficile, le privazioni sono tante , i sacrifici non ti dico ma se vuoi dimagrire questa è la strada giusta da seguire. Ti parla uno che ha perso quasi 100kg

ciao e in bocca al lupo

[mck33it]

allora ciao
Io allaa tua età pesavo 192kg e nn ti dico cm mi sentivo. Io ti dico poche ma semplici cose gia dette da altri
1) l impulso di fare una dieta deve partire da TE
2) mangiare pulitissimo; pasta, carne pesce (ma gia te l hanno detto bene gli altri)
3) movimento(anche una passegiata al giorno puo dare il suo contributo

Sarà difficile, le privazioni sono tante , i sacrifici non ti dico ma se vuoi dimagrire questa è la strada giusta da seguire. Ti parla uno che ha perso quasi 100kg

ciao e in bocca al lupo

che altro dire:
parole sante

[mck33it]

partendo da i tuoi dati per arrivare a 75kg tu dovresti mangiare 2500k/2700 al giorno,che sarebbe una dieta abbordabilissima.
invece mi sà che sei su i 3900/4100k (120kg a 14 anni)
muoviti un poco e spalanca meno la bocca e vedrai che i risultati non tarderanno

[lebron]

partendo da i tuoi dati per arrivare a 75kg tu dovresti mangiare 2500k/2700 al giorno,che sarebbe una dieta abbordabilissima.
invece mi sà che sei su i 3900/4100k (120kg a 14 anni)
muoviti un poco e spalanca meno la bocca e vedrai che i risultati non tarderanno

[kikkio87]

che altro dire:
parole sante

grazie amico