Sono proprio diserato!!!!!!!!!!!!

[MaXx047]

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[billy ray]

Ciao daniele , sei giovanissimo .
Allora , capisco che la famiglia non ha soldi per mandarti in palestra ,ma dato che hai 14 anni puoi fare tante cose uscendo fuori casa. Per dimagrire ci vuole una volontà enorme ed è piu' difficile averla a 14 anni. Cmq fossi in te parlerei con i tuoi genitori di questo chiamiamolo problema e mi farei portare dal medico di famiglia,sono sicura che ti saprà consigliare bene. Non mi va di dirti cosa mangiare perchè primo non sono un dietolgo e secondo sei minorenne e non voglio influenzarti. Comunque se tutti questi kili da perdere ci sarà un motivo , scoprilo. L'unico consiglio che ti posso dare e vai a correre o gioca a calcio o fai quello che vuoi , per quello non servono soldi. Non so cosa mangi , ma se mangi merendine o tutto il resto ,non mangiarle piu'

[mck33it]

ciao DANI
prova a postare dettagliatamente quello che mangi,120kg e 168 cm se non hai delle difunzioni metaboliche siglìnifica che mangi tanto e male.
Se c'è la volontà puoi fare molto e bene.
comincia con l'andare a scuola,x esempio, in bici x fare un po' di moto
e se devi uscire vai a fare lunghe camminate,questo xche dici che non puoi segnarti in palestra
in bocca al lupo
ciao
McK

[MaXx047]

Grazie ragazzi coglierò al volo i vostri preziosi consigli.
Di solito mangio molto xke ho molta fame e nn sono cosemolto salutari.
COLAZIONE:
Non la faccio mai
Spuntino:
Prendo qualcosa al bar e di solito o panino al wurstel + salse o pizza con la nutella.
PRANZO:
Pasta ben condita o riso o roba fritta come fettine panate,patatine o wurstel (sempre con le salse come maionese e katcup).
Merenda:
Qualche volta il latte o panini ben conditi.
CENA:
Pasta o riso opane con tanta altra roba.

CMQ io posseggo una cyclet mi potrebbe aiutare?

[MaXx047]

ah cmq nn ho delle disfunzioni

[Jolly]

ah cmq nn ho delle disfunzioni

con quello che mangi se avevi anche delle disfunzioni era morto

ammesso che non scherzi direi che manca proprio l'A B C ma non di una dieta proprio di una alimentazione decente

1) via le schieezze (i wurstel, le cose del bar, le cose fritte)

2) la colazione si deve fare sempre

3) dimezza tutte le quantità (anche se non le metti direi che puo' andar bene)

4) in ogni pasto metti un po' di carboidrati (riso o pasta), un po' di grassi (un cucchiaio di olio di oliva), un po' di proteine (carne, pesce) e della verdura

5) cerca di bere almeno 2 litri di acqua durante il giorno e di mangiare un frutto a merenda e se hai fame a metà mattina

se già riesci a fare questo e a rispettarlo per almeno 2 mesi sei sulla strada buona per cominciare a risolvere il tuo problema quindi torni qui a scrivere e vediamo cosa altro fare

[MaXx047]

grazie mille!!!

[Jolly]

grazie mille!!!

si ma ricordati che devi farle poi quelle cose

[Jolly]

ah quando ho detto "anche se non le metti" intendevo le quantità eh...

cioè comincia a dimezzare poi inizieremo a pesare le cose...

[MaXx047]

OK.
Di sicuro seguirò i tuoi consigli.
Senti hai un contatto msn?

[Jolly]

lasciare stare la cyclette e cerca di farti delle belle camminate a passo svelto un giorno si ed un giorno no....di almeno 45 minuti tanto per iniziare

[Jolly]

OK.
Di sicuro seguirò i tuoi consigli.
Senti hai un contatto msn?

se hai bisogno scrivi qui io leggo il forum tutti i giorni

[MaXx047]

Ok quindi abbastano delle camminate.
Grazie mille.
uindi la cyclet è meglio escluderla?

[Jolly]

Ok quindi abbastano delle camminate.
Grazie mille.
uindi la cyclet è meglio escluderla?

si, bastano le camminate...a passo svelto...

guarda che sarà dura cambiare abitudini e fare quel moto quindi mi raccomando

[lebron]

Grazie ragazzi coglierò al volo i vostri preziosi consigli.
Di solito mangio molto xke ho molta fame e nn sono cosemolto salutari.
COLAZIONE:
Non la faccio mai latte una tazza cereali 60 gr
Spuntino:
Prendo qualcosa al bar e di solito o panino al wurstel + salse o pizza con la nutella. 1 frutto un po di bresaola e della frutta secca
PRANZO:
Pasta ben condita o riso o roba fritta come fettine panate,patatine o wurstel (sempre con le salse come maionese e katcup). via l pasta carne 200 gr verdua due cuchiai d olio
Merenda:
Qualche volta il latte o panini ben conditi.che e tsa roba come su
CENA:
Pasta o riso opane con tanta altra roba. come pranzo

CMQ io posseggo una cyclet mi potrebbe aiutare?

cammina consecutivamente mezzoora ogni giorno mi ringrazierai
e in riga