Una dieta su misura per me! HELP
Come ho già scritto nel mio messaggio di presentazione, sono ritornata da qualche giorno in palestra dopo circa 1 anno e mezzo.
Il mio obbiettivo è solo quello di togliere tutto il grasso in eccesso, non voglio muscoli, non voglio definizione, solo togliere questa odiosa ciccia!
Stò seguendo una dieta zona, ma l'ho ripresa da quella di 1anno e mezzo fa, aggiungendo qualcosa e togliendo altro, visto che non mangio più nemmeno carne bianca.
Ora sono qui per chiedervi una dieta zona su misura per me... non ho fantasia, non sò cosa mangiare e non conosco tutte le proprietà nutrizionali di determinati cibi e ancora più problematico non sò da dove prendere le proteine se non da un paio d'alimenti.
Queste sono le mie misure:
Peso 56kg
Altezza 1,73
Fianchi 97
Vita 67
Seno 94 (terza)
Polso 15
Giro cosce 54
(29anni)
Sono un mostro lo sò! Mi stò sforzando da morire per andare in palestra di mattina perchè sono molto pigra, lavoro mezza giornata e in quella mezza giornata stò ferma.
Per ora mangio:
Colazione 3 fettebiscottate con marmellata senza succhero oppure un succo di frutta
Pranzo
Insalata
60 gr di riso in bianco
(il tutto condito con due cucchiaini d'olio, uno per piatto)
Merenda
frutta
Cena
Verdure bollite
130 gr di pesce oppure 2 uova
Ecco... non sò cos'altro mangiarmi!!!
please consigli! specialmente in base alle mie misure, grazie mille!!!
Il mio obbiettivo è solo quello di togliere tutto il grasso in eccesso, non voglio muscoli, non voglio definizione, solo togliere questa odiosa ciccia!
Stò seguendo una dieta zona, ma l'ho ripresa da quella di 1anno e mezzo fa, aggiungendo qualcosa e togliendo altro, visto che non mangio più nemmeno carne bianca.
Ora sono qui per chiedervi una dieta zona su misura per me... non ho fantasia, non sò cosa mangiare e non conosco tutte le proprietà nutrizionali di determinati cibi e ancora più problematico non sò da dove prendere le proteine se non da un paio d'alimenti.
Queste sono le mie misure:
Peso 56kg
Altezza 1,73
Fianchi 97
Vita 67
Seno 94 (terza)
Polso 15
Giro cosce 54
(29anni)
Sono un mostro lo sò! Mi stò sforzando da morire per andare in palestra di mattina perchè sono molto pigra, lavoro mezza giornata e in quella mezza giornata stò ferma.
Per ora mangio:
Colazione 3 fettebiscottate con marmellata senza succhero oppure un succo di frutta
Pranzo
Insalata
60 gr di riso in bianco
(il tutto condito con due cucchiaini d'olio, uno per piatto)
Merenda
frutta
Cena
Verdure bollite
130 gr di pesce oppure 2 uova
Ecco... non sò cos'altro mangiarmi!!!
please consigli! specialmente in base alle mie misure, grazie mille!!!
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