Salve a tutti ho 17 anni sono alto 1.76 cm e peso 68kg, volevo chiedervi se potete consigliarmi qualche dieta che mi faccia perdere quel po di ciccia in eccesso sull addome e sulla parte inferiore del corpo (soprattutto glutei). grazie.
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Ciao, devi dirci come ti alimenti attualmente nei vari pasti della giornata, con relative grammature se è possibile, e poi dicci quando ti alleni, da zero non possiamo fare diete...sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
Per quanto riguarda l' allenamento, vado in palestra 3gg a settimana.
Nell' alimentazione non faccio caso alla quantità per questo non so dirti le grammature.
Colazione: latte parzialmente scremato e un paio di biscotti o cereali.
Pranzo: pasta(pomodoro, pesto, ecc.) o minestrone, carne, qualche volta verdure(insalata, finocchi, ecc.) e un frutto(mela, pera, banana,ecc.)
Cena: carne, verdure (insalata, finocchi, ecc.) e un frutto (mela, pera, banana,ecc.)Commenta
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