salve a tuttti!
io ho 18 anni faccio palestra da un anno e vorrei scendere di peso molto grasso sopratutto in zona addominale.
i mie dati sono altezza 1.81 peso 77 78 non ho molti muscoli
, secondo voi che potrei fare vorrei scendere velocemente.
magari svoi esperti, se puoi darmi una mano la mia bf e molto alta :.
grazie a tutti
colazione latteua tazza e cereali una manciata
spuntino panino con affetato tipo breasaola o cotto ore 11
pranzo carne una fetta sara 120 - 150 e pane un panino ore 13
spuntino bresaola80 e noci 80
cena carne150 ce sempre la verdura e 1 cucchiaio devo
ieri o provato l intermittent fasting
mi sono trovato bene pensavo di fatre una certa dieta proprio in if.
io ho 18 anni faccio palestra da un anno e vorrei scendere di peso molto grasso sopratutto in zona addominale.
i mie dati sono altezza 1.81 peso 77 78 non ho molti muscoli
, secondo voi che potrei fare vorrei scendere velocemente.magari svoi esperti, se puoi darmi una mano la mia bf e molto alta :.
grazie a tutti
colazione latteua tazza e cereali una manciata
spuntino panino con affetato tipo breasaola o cotto ore 11
pranzo carne una fetta sara 120 - 150 e pane un panino ore 13
spuntino bresaola80 e noci 80
cena carne150 ce sempre la verdura e 1 cucchiaio devo
ieri o provato l intermittent fasting
mi sono trovato bene pensavo di fatre una certa dieta proprio in if.
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