consiglio esperti

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • lebron
    Banned
    • Feb 2008
    • 54
    • 0
    • 1
    • Send PM

    consiglio esperti

    salve a tuttti!
    io ho 18 anni faccio palestra da un anno e vorrei scendere di peso molto grasso sopratutto in zona addominale.
    i mie dati sono altezza 1.81 peso 77 78 non ho molti muscoli , secondo voi che potrei fare vorrei scendere velocemente.
    magari svoi esperti, se puoi darmi una mano la mia bf e molto alta :.
    grazie a tutti
    colazione latteua tazza e cereali una manciata
    spuntino panino con affetato tipo breasaola o cotto ore 11
    pranzo carne una fetta sara 120 - 150 e pane un panino ore 13
    spuntino bresaola80 e noci 80
    cena carne150 ce sempre la verdura e 1 cucchiaio devo
    ieri o provato l intermittent fasting
    mi sono trovato bene pensavo di fatre una certa dieta proprio in if.
    Last edited by lebron; 20-02-2008, 12:55:38.
  • lebron
    Banned
    • Feb 2008
    • 54
    • 0
    • 1
    • Send PM

    #2
    ultimamente sto cercando di mangiare cosi

    Commenta

    • erPino
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2007
      • 425
      • 27
      • 3
      • Send PM

      #3
      sii più preciso posta le quantità

      Commenta

      • lebron
        Banned
        • Feb 2008
        • 54
        • 0
        • 1
        • Send PM

        #4
        Porzioni Normali Un Piatto Di Pasta Un Panino, Una Fetta Di Carne.
        Last edited by lebron; 20-02-2008, 12:38:29.

        Commenta

        • lebron
          Banned
          • Feb 2008
          • 54
          • 0
          • 1
          • Send PM

          #5
          up

          Commenta

          • IceHand
            Bodyweb Advanced
            • Jul 2007
            • 4080
            • 447
            • 328
            • Bellinzago novarese (NO)
            • Send PM

            #6
            Ciao, metti le grammature degli alimenti e gli orari in cui fai i pasti, e quando ti alleni...
            sigpic
            Il diario di Ghiaccio!

            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

            Commenta

            • lebron
              Banned
              • Feb 2008
              • 54
              • 0
              • 1
              • Send PM

              #7
              coretto bro

              Commenta

              • lebron
                Banned
                • Feb 2008
                • 54
                • 0
                • 1
                • Send PM

                #8
                ti aggiungo a msn in caso

                Commenta

                • lebron
                  Banned
                  • Feb 2008
                  • 54
                  • 0
                  • 1
                  • Send PM

                  #9
                  cisei icehand ti ho aggiunto a skipe

                  Commenta

                  • IceHand
                    Bodyweb Advanced
                    • Jul 2007
                    • 4080
                    • 447
                    • 328
                    • Bellinzago novarese (NO)
                    • Send PM

                    #10
                    Il tuo nik?
                    sigpic
                    Il diario di Ghiaccio!

                    "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

                    Commenta

                    • lebron
                      Banned
                      • Feb 2008
                      • 54
                      • 0
                      • 1
                      • Send PM

                      #11
                      wheyn protein dammi il tuo contatto che ti aggiungo ache se lo gia fatto controlla le richieste

                      Commenta

                      • IceHand
                        Bodyweb Advanced
                        • Jul 2007
                        • 4080
                        • 447
                        • 328
                        • Bellinzago novarese (NO)
                        • Send PM

                        #12
                        su skype non vedo nulla...su msn cè un LUCA PIC...
                        sigpic
                        Il diario di Ghiaccio!

                        "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

                        Commenta

                        • lebron
                          Banned
                          • Feb 2008
                          • 54
                          • 0
                          • 1
                          • Send PM

                          #13
                          come no ridaam il contatto please scrivilo qui al max lo editi preferire su msn

                          Commenta

                          • IceHand
                            Bodyweb Advanced
                            • Jul 2007
                            • 4080
                            • 447
                            • 328
                            • Bellinzago novarese (NO)
                            • Send PM

                            #14
                            clicca sull'avatar e trovi tutto...
                            sigpic
                            Il diario di Ghiaccio!

                            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

                            Commenta

                            • lebron
                              Banned
                              • Feb 2008
                              • 54
                              • 0
                              • 1
                              • Send PM

                              #15
                              non va

                              Commenta

                              Working...
                              X