Dieta

[Kaos]

Salve ragazzi vorrei smaltire un paio di kiletti sopratutto nel girovita. Possibilmente senza perdere troppa massa che gia è poca! poi questo mese la palestra è anke chiusa quindi non mi alleno... ecco la mia attuale dieta:

Mattina:
Latte Parmalart plus (300 ml ) + scecial K

spuntino:
Panino con cotto o bresaola o tonno (80-100gr)oppure quando non ho gli affettati e tonno un vitasnella

pranzo:
100 gr di pasta condita con sugo e olio di oliva( spattacolare l'olio che uso!!) oppure riso freddo con pomodori,tonno,cotto,mais e un pò di olio quello spettacolare!! poi verdura e frutta. a volte un pò di parmigiano

spuntino:
come mattina

cena:
carne rossa o pesce + verdura e frutta anke la sera della volte un pò di parmigiano

pre nanna (quando mi ricordo di farlo!)
come colazione.

sono 173 x 65

grazie.

[Kaiser Soze]

Mangi troppi carboidrati, se vuoi eliminare la pancetta devi assolutamente ridurne la quantità.
In linea generale inizia a ridurli dallo spuntino di metà sera, sostituisci il pane con fette wasa o frutta,
a cena carne+verdura+cucchiaio d'olio extravergine,
per il prenanna assolutamente vietati i cereali, se puoi comprartele fatti un frullato con proteine (consigliate Premium Anderson) altrimenti opta per delle fonti proteiche magre: bresaola, carpaccio, fesa di tacchino ecc..
Io a volte, quando mi mancano le pro in polvere, mi mangio due scatolette di simmenthal, la qualità della carne non è delle migliori, ma meglio di niente.

Kaiser Soze