Ciao ragazzi vorrei sapere se secondo voi è meglio cenare prima o dopo l'allenamento; io rientro verso le 19:30 e dopo mezz'oretta (il tempo di prepararmi ecc) vado in palestra. Cosa mi consigliate ? Ceno prima e mi alleno subito dopo oppure mi alleno prima e ceno dopo (tardi verso le 22)
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di sicuro la seconda.
Originariamente Scritto da bertinho7
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Il post wo è indispensabile. Il pre dipende da quanto tempo è passato dall'ultimo pasto. Quando vai in palestra da quanto non mangi?Originariamente Scritto da grondelli Visualizza MessaggioIn un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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finora ho sempre seguito la seconda strada...ma mi stavo chiedendo se effettivamente fosse la strada migliore.Commenta
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2-3 ore ... uno spuntino sostanzioso e in più di solito alle 19:30 stuzzico sempre qualcosa quando rientro a casaOriginariamente Scritto da ma_75 Visualizza MessaggioCommenta
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Io mangio magari una scatola di tonno al naturale o un po' di prosciutto prima e ceno dopo!Commenta
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ok grazie a tuttiCommenta
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Originariamente Scritto da grondelli Visualizza Messaggio
Cerca di fare uno spuntino leggero 60-90 minuti prima dell'allenamento. Poi, dopo, cena completa.In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
ma_75@bodyweb.comCommenta
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io farei a casa uno spuntino 30 min prima del wo a base di sole whey poi dopo cena con pochissimi grassi...
Lasciati chiamare altri cento e un giorno...lascia che ti biascichi che ho sonno.Commenta
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anche io...oppure cercare di fare l'ultimo spuntino sostanzioso 2 ore prima del woOriginariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
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