problemi cn riso/pasta

[Tristan]

posso capire 80gr di riso...che , in parte, saziano...ma 80gr di pasta no!..

[max_power]

io li vorrei proprio evitare(pasta e riso) per il discorso fatto.
se mi dici che posso sostituirli cn un panino integrale e una fonte proteica , allora sn contento

Anzi, è pure meglio.

[Tristan]

vai di pane segale tostato..100gr son solo 38gr di cho

[kikkio87]

vai di pane segale tostato..100gr son solo 38gr di cho

scusa la mia ignoranza tostato sarebbe messo nel forno o si vende proprio cosi?

[ANMARYA]

la prima che hai detto

[kikkio87]

la prima che hai detto

thanks

[kikkio87]

una cosa mi chiedo : cm avete fatto a calcolare il valore del pane tostato??

[IceHand]

una cosa mi chiedo : cm avete fatto a calcolare il valore del pane tostato??

Non lo si calcola, si tiene conto dei valori a crudo...cmq segui i consigli che ti hanno dato, metti una fonte proteica e sostituisci pasta/riso con alimenti integrali, come pane di segale/integrale, fette wasa...

[kikkio87]

ma anche le calorie diminuiscono quando viene tostato il pane??

[IceHand]

Bè se variano di poco i macronitrienti...anche le kcal variano...ma non so' bene in che modo...

[ANMARYA]

ma anche le calorie diminuiscono quando viene tostato il pane??

PANE DI SEGALE
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 gr. - Kcal: 219 - Proteine animali: 0 gr. - Proteine vegetali: 8,3 gr. - Carboidrati: 45,8 gr. - Grassi: 1,7 gr. - Fibre: 2,5 gr. - Ferro: 80 mg - Calcio: 80 mg - Vitamina C: 0 mg
--------------------------------------------------------------------------------
PANE DI SEGALE BISCOTTATO
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 gr. - Kcal: 284 - Proteine animali: 0 gr. - Proteine vegetali: 9,4 gr. - Carboidrati: 46,7 gr. - Grassi: 3,6 gr. - Fibre: 3,1 gr. - Ferro: 80 mg - Calcio: 80 mg - Vitamina C: 0 mg

girovagando su internet ho trovato questo

[japcar]

guarda...se posso darti un consiglio, io faccio così:

50g di riso, 100g di vitello + verdure

detto così sembra il past di qualche anziano in una casa di riposo
ma le verdure e ortaggi per me sono: 250g di pomodoro, 100g di funghi, 1 cipolla, poi se vuoi tagliuzzare anche dei sottaceti...+ spezie varie (metto basilico, pepe, paprika ecc) ovviamente sale e io metto anche 1 goccia di tic ogni 50g di pomodoro...per togliere l'acidità

alla fine ti viene un piattone enorme...e 3 ore dopo averlo magnato, mi sento ancora sazio

ovviamente faccio asciugare tutta l'acqua perchè a me le cose brodose non mi piacciono

provalo...non ne rimmarrai deluso...ho convinto anche mio zio a fare sta dieta...dopo che gli ho servito sto piattone(che nemmeno è riuscito a finire)

[kikkio87]

PANE DI SEGALE
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 gr. - Kcal: 219 - Proteine animali: 0 gr. - Proteine vegetali: 8,3 gr. - Carboidrati: 45,8 gr. - Grassi: 1,7 gr. - Fibre: 2,5 gr. - Ferro: 80 mg - Calcio: 80 mg - Vitamina C: 0 mg
--------------------------------------------------------------------------------
PANE DI SEGALE BISCOTTATO
Valori per 100 grammi:
Parte edibile: 100 gr. - Kcal: 284 - Proteine animali: 0 gr. - Proteine vegetali: 9,4 gr. - Carboidrati: 46,7 gr. - Grassi: 3,6 gr. - Fibre: 3,1 gr. - Ferro: 80 mg - Calcio: 80 mg - Vitamina C: 0 mg

girovagando su internet ho trovato questo

Sembra strano anche perchè Tristan ha detto che i cho scendono a 38, boh

[kikkio87]

guarda...se posso darti un consiglio, io faccio così:

50g di riso, 100g di vitello + verdure

detto così sembra il past di qualche anziano in una casa di riposo
ma le verdure e ortaggi per me sono: 250g di pomodoro, 100g di funghi, 1 cipolla, poi se vuoi tagliuzzare anche dei sottaceti...+ spezie varie (metto basilico, pepe, paprika ecc) ovviamente sale e io metto anche 1 goccia di tic ogni 50g di pomodoro...per togliere l'acidità

alla fine ti viene un piattone enorme...e 3 ore dopo averlo magnato, mi sento ancora sazio

ovviamente faccio asciugare tutta l'acqua perchè a me le cose brodose non mi piacciono

provalo...non ne rimmarrai deluso...ho convinto anche mio zio a fare sta dieta...dopo che gli ho servito sto piattone(che nemmeno è riuscito a finire)

qualche volta per provare qualcosa di diverso lo farò, grazie

[DORIAN]

il pema ha 36g chox100g di prodotto...