Fonte di carboidrati la mattina

**stepa** · 19-02-2008, 13:16:57

Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio

La composizione del miele dipende dall'origine botanica. Prima di tutto, il miele è un carburante di alto valore. L' Indice Glicemico (IG) del miele varia da 32 a 87 e, a seconda dell'origine botanica, ed è importante per la valutazione degli effetti nutritivi del miele. Mieli con varii IG possono essere utili a seconda di diversi scopi nutrizionali. sta di fatto che vedo meglio le maltodestrine, in quanto la gestione del glucosio è migliore e per tempi piu prolungati..

puoi postarmi un link per approfondire questa info. esattamente quali mieli quale IG. da un pò cerco ma nn trovato.

appreciated

**mendez.75** · 19-02-2008, 13:38:33

500 ml saranno si e no un 20gr, lla faccio quando esaurisco le whey o per staccare un attimo, per i carbo:

- 90gr fiocchi avena
- 80gr riso soffiato
- 10 fette biscottate o WASA
- 90gr special k
- 100gr all bran

scusate forse non e' il post adatto ma qualcuno sa dirmi cosa sono i wasa.
grazie.

**IceHand** · 19-02-2008, 13:41:21

Originariamente Scritto da mendez.75 Visualizza Messaggio

500 ml saranno si e no un 20gr, lla faccio quando esaurisco le whey o per staccare un attimo, per i carbo:

- 90gr fiocchi avena
- 80gr riso soffiato
- 10 fette biscottate o WASA
- 90gr special k
- 100gr all bran

scusate forse non e' il post adatto ma qualcuno sa dirmi cosa sono i wasa.
grazie.

sono delle fette di segale integrale, le trovi al supermercato, cè scritto proprio WASA sulla confezione...