Fonte di carboidrati la mattina

***Tristan*** · 18-02-2008, 14:45:59

si infatti..io mi alzo prima la mattina per fare colazione

**IceHand** · 18-02-2008, 14:47:28

Dandoci molta importanza...mi alzo volentieri prima per farla bene...

**Auricchio** · 18-02-2008, 20:15:07

avete vinto metto la sveglia prima

**alfredojet85** · 18-02-2008, 20:27:27

io dovrei assumere 30 gr di proteine e 60gr di carbo... cosa posso assumere??? parmiggiano reggiano???

**shernon** · 18-02-2008, 20:42:21

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io dovrei assumere 30 gr di proteine e 60gr di carbo... cosa posso assumere??? parmiggiano reggiano???

**alfredojet85** · 18-02-2008, 20:54:02

????

**nIK0** · 18-02-2008, 21:13:55

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io dovrei assumere 30 gr di proteine e 60gr di carbo... cosa posso assumere??? parmiggiano reggiano???

grassi non ne assumi ?

***Tristan*** · 18-02-2008, 21:31:26

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

avete vinto metto la sveglia prima

bravo aurì

**nIK0** · 18-02-2008, 21:41:56

Originariamente Scritto da Auricchio Visualizza Messaggio

avete vinto metto la sveglia prima

ma si che è meglio, poi fare una bella colazione aiuta a non aver fame durante il giorno.
Poi stai un attimo, gallette di riso e sopra miele o marmellata... altrimenti fai come me, piatto unico... albumi e fiocchi d'avena in padella con cacao amaro e nocciole o mandorle.

**alfredojet85** · 19-02-2008, 00:29:10

nooo troppo complesso.... qualcosa di veloceee! cosa mi consigliate??? fette biscott? parmiggiano?

**alex87alex** · 19-02-2008, 00:41:19

Originariamente Scritto da alfredojet85 Visualizza Messaggio

nooo troppo complesso.... qualcosa di veloceee! cosa mi consigliate??? fette biscott? parmiggiano?

mezzo litro di latte e cereali.... + veloce di così...

***Tristan*** · 19-02-2008, 00:43:23

Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio

mezzo litro di latte e cereali.... + veloce di così...

infatti..colazione che farò domani eheh + 100ml d'albume

**japcar** · 19-02-2008, 02:15:34

ma se frullassi, la sera prima, fette biscottate o all bren+marmellata+latte (con aromi, tic ecc...se ti piacciono) non sarebbe meglio?
metti tutto in frigo e l'indomani hai un bel frappè pronto da bere

***max_power*** · 19-02-2008, 08:40:00

Originariamente Scritto da ANMARYA Visualizza Messaggio

ammazza le fette e gallette cosa devi farci sono gia' pronte e non riesci a mangiarle?cmq il miele secondo me e' troppo una botta insulinica cosi' da solo anche se lo assumi di mattina..

Teoricamente una botta insulinica la mattina favorirebbe il passaggio dallo stato catabolico notturno allo stato anabolico. Ovviamente tale effetto deve essere supportato da una buona dose di proteine veloci.