Carnitina

[taxxo]

Buongiorno a tutti!!!

finalmente mi sono iscritto in palestra ( è due settimane che mi alleno )
siccome ho molta massa grassa pur non pesando uno sproposito ( 1,84 X 79 KG ) vorrei un aiuto per asciugare tutto questo grasso ( ho pancia e fianchi molli ).
ho sentito parlare della carnitina che è un aminoacido che in sostanza brucia i grassi.
cosa ne pensate?
mi alleno tre volte la settimana:
Lun: bicipiti - pettorali -addominali
Mer: gambe - spalle - addominali
Ven: dorsali - tricipidi - addominali
La mia dieta:
colazione ( 6:45 )
50 gr di bresaola
1 mela

spuntino ( 10:00 )
1 yougurt magro

pranzo (12:20 )
50/60 gr di bresaola
1 banana

spuntino (16:00)
1 mela
1 caffè senza zucchero

cena (19:30)
100/150 gr di carne o pesce
tantissima verdura

prenanna (22:30)
1 yogurt magro

se avete altri consigli...li leggero volentieri!!
grazie!

[Whipper1980]

questa dieta è davvero immonda, ma davvero, pessima, low-carb (sbagliati) - Low Fat (inesistente) - Low Prot (assolutamaente insufficienti)

e scatta l'ora del chiromante:

prevedo:
1) gonfiore disumano x un quantitativo di scorie che manco Napoli


2) azzeramento della libido

3) nervosismo e a lungo andare insonnia

4) distruzione del metabolismo basale.

ma dimmi l'hai fatta tu o c'è un criminale dietro a questo scempio?

[taxxo]

diciamo che l'ho costruita io sentendo in giro vari pareri..intuisco però che non va bene

mi potresti dare dei consigli per modificarla?
io voglio bruciare tutto il grasso che ho....


grazie!

[Whipper1980]

a che ora ti alleni?

[taxxo]

alle 17:30 / 17:45 durata dell'allenamento 1 ora e mezza circa

[Whipper1980]

Vedo di nn stravolgere gli alimenti

colazione ( 6:45 )
100 gr di bresaola (preferibili 300ml di albumi)
1 mela

spuntino ( 10:00 )
2 yougurt magro
15gr di noci

pranzo (12:20 )
150g Bresaola + 15g olio + Insalata + 4 Fette Wasa
o
180g Tonno al naturale + 15g olio + 50g pane di segale

spuntino (16:00)
1 mela
200ml abumi

Subito dopo il WO
20gr di Whey in acqua + 40gr di maltodestrine
o
200ml di albumi + 8 gallette di riso


cena (19:30)
200/250 gr di carne o pesce
tantissima verdura
15g d'olio d'oliva

prenanna (22:30)
80gr parmiggiano reggiano

se avete altri consigli...li leggero volentieri!!
grazie![/quote]

se nn ti alleni salta semplicemente il post WO...

2 pasti liberi glucidici meglio la domenica (pasta, pizza, biscotti etc....)

[taxxo]

grazie mille x i tuoi consigli!

un altra domanda...ad esempio questo sabato ho un pizzata tra amici..domanda forse stupida..ma qual'è la pizza meno peggio per la dieta??

[Whipper1980]

quella senza paranoie.....

[taxxo]

ok! allora per sabato non mi farò troppi problemi...
alla fine un pasto ricco alla settimana non può far male!!!


grazie ancora!

[Whipper1980]

non uno, se leggi ne hai due....

[basù]

quella senza paranoie.....

dove lo trovi uno che da una risposta meglio di questa?!
mi trovo pienamente daccordo

[Emi_italy]

Buongiorno a tutti!!!

finalmente mi sono iscritto in palestra ( è due settimane che mi alleno )
siccome ho molta massa grassa pur non pesando uno sproposito ( 1,84 X 79 KG ) vorrei un aiuto per asciugare tutto questo grasso ( ho pancia e fianchi molli ).
ho sentito parlare della carnitina che è un aminoacido che in sostanza brucia i grassi.
cosa ne pensate?
mi alleno tre volte la settimana:
Lun: bicipiti - pettorali -addominali
Mer: gambe - spalle - addominali
Ven: dorsali - tricipidi - addominali
La mia dieta:
colazione ( 6:45 )
50 gr di bresaola
1 mela

spuntino ( 10:00 )
1 yougurt magro

pranzo (12:20 )
50/60 gr di bresaola
1 banana

spuntino (16:00)
1 mela
1 caffè senza zucchero

cena (19:30)
100/150 gr di carne o pesce
tantissima verdura

prenanna (22:30)
1 yogurt magro

se avete altri consigli...li leggero volentieri!!
grazie!

questa dieta è davvero immonda, ma davvero, pessima, low-carb (sbagliati) - Low Fat (inesistente) - Low Prot (assolutamaente insufficienti)

e scatta l'ora del chiromante:

prevedo:
1) gonfiore disumano x un quantitativo di scorie che manco Napoli


2) azzeramento della libido

3) nervosismo e a lungo andare insonnia

4) distruzione del metabolismo basale.

ma dimmi l'hai fatta tu o c'è un criminale dietro a questo scempio?

whipper 10 e lode