Originariamente Scritto da Emi_italy
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Da me c'è una che fa 120 di stacco...... -
scusate ma cosa me ne faccio dei pesetti se sopra sto piu che bene?il mio grasso RIPETO e'situato interamente nella parte inferiore del corpo e i kiletti in piu li vedo li!cos'altro fare per tenere la parte bassa allenata se non bici,corsa,camminare????
Certo noi donne siamo fissate con la parte di sotto,mica e' colpa nostra se madre natura ci ha create in questo modo!Voi mettete i kg sulla pancia e noi sul kuletto
) Insomma,nessuno riesce a darmi qualche consiglio sensato invece di giudicare?Se avessi voluto far di testa mia non avrei chiesto qui...
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incinta?Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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grazie almeno tu mi hai dato una risposta coerente
Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioHai cam? ..posta foto...
Benvenuta!! comincia cercando una dieta tra quelle che trovi nella sezione apposita e poi postala magari la riguardiamo insieme. Il fatto di pesare 67kg non da nessuna indicazione se non conosciamo la percentuale di massa grassa, comunque se dici che esteticamente ti vedi un po' grossa di fianchi e gambe sicuramente qualcosa da perdere ce l'hai.
La ciclette se riuscissi sarebbe perfetta la mattina appena alzata, ti fai un caffè amaro, senza mangiare e ti fai la tua ora di bicicletta...è il momento in cui hai il glicogeno più basso e quindi attacchi prima i grassi.
Mi raccomando, non pedalare come una forsennata, i grassi si bruciano meglio a frequenze cardiache più basse, nel tuo caso intorno ai 125/130 battiti al minuto.
Altra considerazione, di solito le donne soffrono molto di ritenzione, spesso confusa con grasso, bevi molto durante la giornata e usa alimenti con poco sodio e poco stagionati.Commenta
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioincinta?
mi hai anticipato
XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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Non ancora, ma ci stiamo provando.....Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggioincinta?Commenta
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e poi vorrei precisare una cosa,non ho le gambe grosse,ho detto che ho paura di farle ingrossare facendo la cyclette!D'altro canto,io amo pedalare.D'estate fuori e d'inverno dentro.Visto che ho questa passione e sono totalmente contraria alle palestre,vorrei poter sfruttare questo sport,capitooo?Perche nessuno mi capisce
Ho smesso di fumare circa 3 mesi fa e penso di aver un po calcato la mano con il mangiare Cmq dai,non ve la prendete,lo so che donne son tutte fissate io per prima,ma anche voi ometti avete le vostre fisse quindi......................
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whip,i pesetti me li compro pure,ma mi spieghi a cosa mi serviranno?
whip,i pesetti me li compro pure,ma mi spieghi a cosa mi serviranno?Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggiomassì.....facciamogli fare la cyclette se si vede le gambe grosse......
ma ve lo siete MAI chiesti xkè in palestra il 90% delle donne fa solo gambe e glutei e continua a rimanere insoddisfatta?
XKé nn puoi far stare il sangue SEMPRE la......siamo sistemi complessi e organizzati.......
@Persefia comprati 2 pesetti stupidi da 2-3kg e DOPO la cyclette fatti un circuitino di 10 minuti ad alte ripetizioni con Croci curl alzate laterali e esetnzioni del gomito x i triceps.....Commenta
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forse perchè così almeno tonifichi il resto del corpoLast edited by Emi_italy; 13-02-2008, 13:32:16.XIV-VIII-MCMXCI
Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.Commenta
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Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio mi hai anticipato
Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio se serve aiuto chiamatemi pure..mi sacrifico sempre per gli amici
Avevo capito, ripeto imho se usi la ciclette e quando migliora la stagione la bicicletta, come esercizio cardio...cercando di mantenere il battito nel range che ti ho consigliato, non rischi di ingrossare le gambe (già difficile per una donna in palestra) e farai un'attività al contempo divertente (mi sembra di capire che ti piaccia) e che ti fa bruciare calorie. Il resto lo fa l'alimentazione, che deve essere equilibrata e correlata al lavoro fisico che fai.Originariamente Scritto da Persefia Visualizza Messaggioe poi vorrei precisare una cosa,non ho le gambe grosse,ho detto che ho paura di farle ingrossare facendo la cyclette!D'altro canto,io amo pedalare.D'estate fuori e d'inverno dentro.Visto che ho questa passione e sono totalmente contraria alle palestre,vorrei poter sfruttare questo sport,capitooo?Perche nessuno mi capisce
Ho smesso di fumare circa 3 mesi fa e penso di aver un po calcato la mano con il mangiare Cmq dai,non ve la prendete,lo so che donne son tutte fissate io per prima,ma anche voi ometti avete le vostre fisse quindi......................
Ho molti amici ciclisti e sono tutti delle acciughine...
Quello che diceva whipper, e che è giusto, è che facendo palestra o quantomeno comprandoti dell'attrezzatura (serve poco) per farla a casa avresti uno sviluppo più omogeneo della muscolatura, e daresti diversi stimoli all'organismo con un conseguente aumento del metabolismo ed una perdita di peso mantenendo più tonica la muscolatura generale.
Comunque se il tuo intento è soltanto dimagrire un po' e stare in forma a livello cardiovascolare, la bicicletta è ok
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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premessa: tu hai del sangue.Originariamente Scritto da Persefia Visualizza Messaggio
Sviluppo: se quando ti alleni richiami tutto il sangue nella parte bassa e li ce lo lasci ti vedrai amabilmente ancora + gonfia il cd Pump. i pesetti leggeri ad alte rep oltre a:
farti bruciare + kcal
tenere tonica la parte superiore
riporterebbero il sangue (vedi premessa) verso l'alto evitandoti l'effetto baloon alle zampette oltre a migliorare la circolazione in generale....
claro hermanita?Commenta
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Ottimo Whip Sono d'accordo in pieno
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Ho capito!Effettivamente hai ragioneOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
ma quanti me ne consigli a settimana?Io non ho MAI fatto pesi in vita mia!Ti va di farmi una mini scheda; stile personal trainer?Io odio le palestre GIURO!Se necessario son disposta pure a comprare altri attrezzi,tanto a casa ho spazio e mal che vada (butto fuori il gatto)
Voglio dimagrire e tonificarmi il piu possibile....
Resta il dubbio dell´alimentazione pero´,secondo te/voi e´piu´decisivo il tipo di alimentazione o l´allenamento per dimagrire?Io ho ancora moooooooolti dubbi sul come alimentarmi per bene
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