Dieta per perdere 2Kg

[Alks]

Devo perdere due Kg perchè mi vedo un po' appannato e ciò mi infastidisce
Ora posto la dieta che sto seguendo adesso (una sorta di low carb). Tenete presente che anche se sono alto 1.66m e peso 60.5Kg ho un metabolismo parecchio lento!

Colazione
500ml di latte parzialmente scremato
100g cereali

Spuntino
200g di macedonia
50g di bresaola/fesa di tacchino

Pranzo
Bistecca/Tonno/Pesce/ecc.
Verdura+2 cucchiai di olio extravergine di oliva

Spuntino
200g di macedonia
50g di bresaola/fesa di tacchino

Cena
Bistecca/Tonno/Pesce/ecc.
Verdura+2 cucchiai di olio extravergine di oliva

Prenanna
Fiocchi di latte

Ditemi se è ok ed eventualmente cosa cambiereste e perchè.
Attendendo risposte saluto

[rena82]

Devo perdere due Kg perchè mi vedo un po' appannato e ciò mi infastidisce
Ora posto la dieta che sto seguendo adesso (una sorta di low carb). Tenete presente che anche se sono alto 1.66m e peso 60.5Kg ho un metabolismo parecchio lento!

Colazione
500ml di latte parzialmente scremato
100g cereali togli 20 gr di cereali

Spuntino
200g di macedonia al posto della macedonia mangia una mela verde!
50g di bresaola/fesa di tacchino aumenta la bresaola ad 80 gr

Pranzo
Bistecca/Tonno/Pesce/ecc.
Verdura+1 cucchiai di olio extravergine di oliva aggiungi una mela verde

Spuntino

50g di bresaola/fesa di tacchino anche qui 80 gr di bresaola

Cena
Bistecca/Tonno/Pesce/ecc.
Verdura+2 cucchiai di olio extravergine di oliva

Prenanna
Fiocchi di latte

Ditemi se è ok ed eventualmente cosa cambiereste e perchè.
Attendendo risposte saluto

non so quanto bevi e se integri con il the verde in cps pero..

[Tristan]

mi sembra che ci siano troppi cho