Orari palestra

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  • RedLucas
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    • May 2007
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    • Ciociaria
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    Orari palestra

    Salve ragazzi!
    Ho un dubbio...
    Finisco il pranzo alle 13:30 circa ed alle 16:30/17:00 vado in palestra...
    Salto lo spuntino pre-palestra...
    Torno a casa per le 18:30/19:00 a quel punto sarebbe senza senso recuperare lo spuntino, quindi aspetto la cena, giusto?
    Va bene così o mi dovrei regolare diversamente con l'alimentazione al pomeriggio?
    Purtroppo solo in quell'orario posso andare ad allenarmi...

    Grazie anticipatamente!
    Ciociaro 100%
  • LARRY SCOTT
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    #2
    perchè dovresti saltare il pre-workout? io ho i tuoi stessi identici orari e lo spuntino lo faccio alle 4

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    • RedLucas
      Bodyweb Advanced

      • May 2007
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      • Ciociaria
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      #3
      Ah quindi non è troppo tardi fare il work out alle 4?
      Faccio 50gr di tonno + 3 frutti a basso ig?
      Ciociaro 100%

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      • LARRY SCOTT
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        #4
        fai così: pranza normalmente all'1.30, poi verso le 4 prendi o 2 yogurth magri o 20 gr whey piu' un frutto, poi alle 4,30 ti alleni normalmente

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        • RedLucas
          Bodyweb Advanced

          • May 2007
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          • Ciociaria
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          #5
          2 yogurt magri + un frutto?
          Al posto degli yogurt se faccio come dico sopra non va bene? ^__^
          Ciociaro 100%

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          • LARRY SCOTT
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            #6
            Originariamente Scritto da RedLucas Visualizza Messaggio
            2 yogurt magri + un frutto?
            Al posto degli yogurt se faccio come dico sopra non va bene? ^__^
            si volendo si, ma riesci ad allenarto col tonno sullo stomaco? non è che mi sbocchi sulla panca?

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            • RedLucas
              Bodyweb Advanced

              • May 2007
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              • Ciociaria
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              #7
              Mai successo...
              Comunque dai alterno due yogurt magri + un frutto...
              A 50gr di tonno + 3 frutti a basso IG ^__^

              Per yogurt magri NON intendi quelli vitasnella con 4-5gr di carbo, giusto?

              Grazie tanto!
              Last edited by RedLucas; 10-02-2008, 12:34:57.
              Ciociaro 100%

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              • LARRY SCOTT
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                #8
                bene allora.....buon lavoro

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                • ataru75
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                  • milano
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                  #9
                  Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                  perchè dovresti saltare il pre-workout? io ho i tuoi stessi identici orari e lo spuntino lo faccio alle 4
                  perchè se si allena 3 ore dopo il pranzo nn serve a nulla

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                  • LARRY SCOTT
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                    #10
                    Originariamente Scritto da ataru75 Visualizza Messaggio
                    perchè se si allena 3 ore dopo il pranzo nn serve a nulla
                    dubito fortemente che non serva a nulla.......in 3 ore il pranzo e bello che digerito e rischia di rimanere senza energie verso metà workout

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                    • RedLucas
                      Bodyweb Advanced

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                      • Ciociaria
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                      #11
                      Ragazzi per yogurt magro intendete quelli con + di 15gr di carbo con 0,1 di fat, giusto?
                      Ciociaro 100%

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                      • Tristan
                        Papəete Beach
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                        #12
                        Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                        dubito fortemente che non serva a nulla.......in 3 ore il pranzo e bello che digerito e rischia di rimanere senza energie verso metà workout
                        già

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                        • ataru75
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                          #13
                          Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio
                          dubito fortemente che non serva a nulla.......in 3 ore il pranzo e bello che digerito e rischia di rimanere senza energie verso metà workout
                          mica vero

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                          • RedLucas
                            Bodyweb Advanced

                            • May 2007
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                            #14
                            Secondo me ha ragione Larry...
                            Cioè è vero!
                            Ciociaro 100%

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                            • LARRY SCOTT
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                              Originariamente Scritto da ataru75 Visualizza Messaggio
                              mica vero
                              come puo' uno stare senza cibo dall'1.30 alle 7 di sera? sono quasi sei ore, se non peggio
                              Catabolismo e nausea a gògò, con la''enamento in mezzo

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