Orari palestra

[RedLucas]

Salve ragazzi!
Ho un dubbio...
Finisco il pranzo alle 13:30 circa ed alle 16:30/17:00 vado in palestra...
Salto lo spuntino pre-palestra...
Torno a casa per le 18:30/19:00 a quel punto sarebbe senza senso recuperare lo spuntino, quindi aspetto la cena, giusto?
Va bene così o mi dovrei regolare diversamente con l'alimentazione al pomeriggio?
Purtroppo solo in quell'orario posso andare ad allenarmi...

Grazie anticipatamente!

[LARRY SCOTT]

perchè dovresti saltare il pre-workout? io ho i tuoi stessi identici orari e lo spuntino lo faccio alle 4

[RedLucas]

Ah quindi non è troppo tardi fare il work out alle 4?
Faccio 50gr di tonno + 3 frutti a basso ig?

[LARRY SCOTT]

fai così: pranza normalmente all'1.30, poi verso le 4 prendi o 2 yogurth magri o 20 gr whey piu' un frutto, poi alle 4,30 ti alleni normalmente

[RedLucas]

2 yogurt magri + un frutto?
Al posto degli yogurt se faccio come dico sopra non va bene? ^__^

[LARRY SCOTT]

2 yogurt magri + un frutto?
Al posto degli yogurt se faccio come dico sopra non va bene? ^__^

si volendo si, ma riesci ad allenarto col tonno sullo stomaco? non è che mi sbocchi sulla panca?

[RedLucas]

Mai successo...
Comunque dai alterno due yogurt magri + un frutto...
A 50gr di tonno + 3 frutti a basso IG ^__^

Per yogurt magri NON intendi quelli vitasnella con 4-5gr di carbo, giusto?

Grazie tanto!

[LARRY SCOTT]

bene allora.....buon lavoro

[ataru75]

perchè dovresti saltare il pre-workout? io ho i tuoi stessi identici orari e lo spuntino lo faccio alle 4

perchè se si allena 3 ore dopo il pranzo nn serve a nulla

[LARRY SCOTT]

perchè se si allena 3 ore dopo il pranzo nn serve a nulla

dubito fortemente che non serva a nulla.......in 3 ore il pranzo e bello che digerito e rischia di rimanere senza energie verso metà workout

[RedLucas]

Ragazzi per yogurt magro intendete quelli con + di 15gr di carbo con 0,1 di fat, giusto?

[Tristan]

dubito fortemente che non serva a nulla.......in 3 ore il pranzo e bello che digerito e rischia di rimanere senza energie verso metà workout

già

[ataru75]

dubito fortemente che non serva a nulla.......in 3 ore il pranzo e bello che digerito e rischia di rimanere senza energie verso metà workout

mica vero

[RedLucas]

Secondo me ha ragione Larry...
Cioè è vero!

[LARRY SCOTT]

mica vero

come puo' uno stare senza cibo dall'1.30 alle 7 di sera? sono quasi sei ore, se non peggio
Catabolismo e nausea a gògò, con la''enamento in mezzo