Cosa fare?aiuto !

[Remo]

ecco qui un calcolo del mio peso corporeo :
La tua superficie corporea:
1,733 m2
Il tuo peso ideale:
67,748 kg
BMI (indice di massa corporea):
20,957
Il tuo stato:
NORMOPESO
Fabbisogno giornaliero di Kalorie:
2529 Kcal
Fabbisogno giornaliero di Kal. in dimagrimento:
2229 Kcal

io però voglio prendere peso invece di perderlo quindi dovrei aumentare le kcal ma di quanto ?? e poi non so perche ma non riesco a mettere su peso pur mangiando "molto" all'inizio ho preso 8 kg velocissimamente poi stallo totale .. sia che prendo integratori ecc. . non aumento e se non li prendo cmq sia rimango su quel peso ( non scende) com'è possibile?se aumento le calorie con gli integratori in + alle calorie giornaliere cmq sia dovrei prendere almeno 1 etto no ?

[Tristan]

l'hai calcolato su internet?

[Remo]

si

[Remo]

ma possibile che sia che prendo integratori sia che non li prendo è = ??io cmq mi vedo un po + Grosso e Definito .. però il peso sulla bilancia è sempre quello.. bho !

[alex87alex]

ma possibile che sia che prendo integratori sia che non li prendo è = ??io cmq mi vedo un po + Grosso e Definito .. però il peso sulla bilancia è sempre quello.. bho !

Gli integratori senza una dieta buona e un allenamento coi fiocchi, nn servono a niente

Qui sul forum c'è gente che nn prende niente e sono bestie

[Remo]

si lo so...
ma cmq mi alleno da 1 anno e mezzo quindi qualcosina ho imparato .. risultati in palestra li ottengo .. ma in peso no cioè prima ho preso subito peso e ora sono in stallo .. non so se sono stato chiaro

[alex87alex]

Prova a scrivere la dieta che stai facendo: forse possiamo modificarla un pochino

[agguanta]

Gli integratori senza una dieta buona e un allenamento coi fiocchi, nn servono a niente