forse non avete capito. io al momento non seguo nessunissima dieta. nei pasti principali mangio ciò che cucina mia madre per la famiglia e negli spuntini mangio ciò che capita..io vi chiedo di aiutarmi perchè non saprei propio aiutarmi.e vi chiedo un esempio di dieta che potrei cominciare a condurre che mi comporti un incremento della massa muscolare.grazie scusate se sono imbecille forse ma sono così..
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cerca sul forum i link in rilievo e leggi un paio di thread nel settore dieta e alimentazione scegline una che ti può andar bene poi i più esperti ti aiuteranno a modificarla e per le prime settimane vedi come reagisce il tuo corpo ad esempio se devi aumentare o diminuire le kcal a sua voltaCommenta
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lo sò me ne sono accorto troppo tardi hehehehehe
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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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