dieta pericolosa

[Progeny]

Salve! Mi è stata fatta questa dieta... da una persona qualificata (laureata, è un dottore!). Solo che in palestra mi hanno fatto venire TROPPI complessi... la dieta è da fare per 6-7 settimane... in palestra mi è stato detto che con questa dieta mi distruggo il fegato
Dato che sono completamente inesperto, vorrei avere qualche parere da chi se ne intende, magari qualcuno di voi studia o ha qualche qualifica nel campo, o anche per esperienze personali...

Ho appena terminato la seconda settimana di dieta... ne mancano altre 4 o 5... l'istruttore in palestra mi ha detto di interrompere immediatamente l'integrazione... devo dire che in 2 settimane, si nota un aumento di massa muscolare"assurdo" ma è così.

Quindi che mi suggerite di fare? C'è rischio per il mio povero fegato?

Colazione:

• 1 bicchiere di succo d'arancia
• 3-4 fette biscottate con un velo di marmellata
• 30g di proteine con 200ml di latte
• 1 cucchiaio di olio di lino

Spuntino:

• 1 panino integrale con 2 scatole di tonno / bresaola / crudo / fesa ti tachino
• 1 frutto

Pranzo:

• 1 piatto di pasta o riso
• Carne magra 200g / pesce 250g / 5 albumi + 2 tuorli / 3 scatole di tonno
• Contorno di verdure
• Olio di oliva per condimento

Spuntino:

• 30g di proteine in 200ml di latte + 5g di creatina
• 1 frutto
• 1 bicchiere di all bran flakes

Cena:

• 100g di pasta o riso
• un secondo del pranzo a scelta
• Contorno di verdure
• Olio di oliva per condimento

8g di BCAA dopo l'allenamento.

[Deadlift]

questa ti distugge il fegato? chi te l'ha detto?

credo che sia una delle diete più equilibrate e tranquille che si possano fare. poi non so i tuoi dati quindi non posso dire se va bene o no. magari elencali

[mark 76]

Salve! Mi è stata fatta questa dieta... da una persona qualificata (laureata, è un dottore!). Solo che in palestra mi hanno fatto venire TROPPI complessi... la dieta è da fare per 6-7 settimane... in palestra mi è stato detto che con questa dieta mi distruggo il fegato
Dato che sono completamente inesperto, vorrei avere qualche parere da chi se ne intende, magari qualcuno di voi studia o ha qualche qualifica nel campo, o anche per esperienze personali...

Ho appena terminato la seconda settimana di dieta... ne mancano altre 4 o 5... l'istruttore in palestra mi ha detto di interrompere immediatamente l'integrazione... devo dire che in 2 settimane, si nota un aumento di massa muscolare"assurdo" ma è così.

Quindi che mi suggerite di fare? C'è rischio per il mio povero fegato?

Colazione:

• 1 bicchiere di succo d'arancia
• 3-4 fette biscottate con un velo di marmellata
• 30g di proteine con 200ml di latte
• 1 cucchiaio di olio di lino

Spuntino:

• 1 panino integrale con 2 scatole di tonno / bresaola / crudo / fesa ti tachino
• 1 frutto

Pranzo:

• 1 piatto di pasta o riso
• Carne magra 200g / pesce 250g / 5 albumi + 2 tuorli / 3 scatole di tonno
• Contorno di verdure
• Olio di oliva per condimento

Spuntino:

• 30g di proteine in 200ml di latte + 5g di creatina
• 1 frutto
• 1 bicchiere di all bran flakes

Cena:

• 100g di pasta o riso
• un secondo del pranzo a scelta
• Contorno di verdure
• Olio di oliva per condimento

8g di BCAA dopo l'allenamento.

mi sembra una dieta buona .
comunque lascio la parola agli esperti

[Progeny]

certo hai ragione, ho dimenticato di elencare i dati, eccoli:

altezza 1.72 (qui ho sbagliato dando un centrimetro in più alla bilanca in palestra, sono alto 1.71)
peso 68.6
BMI: 23.2
MB: 7215 kJ / 1725 kcal

impedenza 492 ohm
m. grassa in % : 14.5
m. grassa 10.0kg
m. magra e acqua 58.6kg
acqua: 42.9kg

questi dati risalgono al 02/01/2008, ora con la dieta credo siano un po' diversi


la persona che mi ha fatto questa dieta non ha nulla a che vedere con la mia palestra, domani i miei la portano dal gastroenterologo per avere qualche parere... mi hanno fatto venire la fissa! quasi quasi hanno detto che ho i giorni contati

[Deadlift]

guarda ti dirò, secondo me la dietà può anche andare cosi com'è, al massimo abbasserei di poco le whey a colazione e nello spuntino.

anzi preferibilmente se potessi mangiare solido sarebbe meglio, e usa le polveri quando sei impossibilitato a mangiare cibi.

l'istruttore che ti ha detto quando ha affermava di smettere subito con l'integrazione?

[zajka]

è una dieta equilibrata,non manca nulla e non eccede in niente...senti ma quelli che ti hanno contato i giorni ti hanno anche specificato il MOTIVO della tua prossima ed imminente morte?

[Ioria86]

secondo me è ottima...

[Progeny]

guarda ti dirò, secondo me la dietà può anche andare cosi com'è, al massimo abbasserei di poco le whey a colazione e nello spuntino.

anzi preferibilmente se potessi mangiare solido sarebbe meglio, e usa le polveri quando sei impossibilitato a mangiare cibi.

l'istruttore che ti ha detto quando ha affermava di smettere subito con l'integrazione?

il pomeriggio potrei mangiare solido senza problemi (a parte qualche volta che sono in facoltà). si l'istruttore mi ha detto di smettere immediatamente con l'integrazione, e mi ha detto che la settimana prox avrebbe visto lui le dosi... o pro+creatina o bcaa+creatina.
lui sostiene 1g di pro ogni 10kg di peso corporeo...

ultima domanda, se tolgo le polveri dallo spuntino pomeridiano, la creatina come la prendo?

[Deadlift]

le polveri ti consiglio di usarle come già detto in caso non possa mangiare solido, cosi risparmi un pò anche.

puoi prendere le whey dopo l'allenamento insieme a una banana per esempio, e prendere la creatina in questo momento. oltre che prenderla a colazione.

secondo me non ha capito bene comunque cosa sono realmente gli integratori, non capisco perchè ti abbia detto pro+ creatina o bcaa+creatina.

[Progeny]

è una dieta equilibrata,non manca nulla e non eccede in niente...senti ma quelli che ti hanno contato i giorni ti hanno anche specificato il MOTIVO della tua prossima ed imminente morte?

lol, dicono che il fegato mi diventerà groooooooooooosso così e poi scoppierà

sicuramente domani il gastroenterologo dirà la stessa cosa, solo di dottori che hanno praticato questo sport (come quello che mi ha fatto la dieta) non lanciano sentenze di morte

[Progeny]

le polveri ti consiglio di usarle come già detto in caso non possa mangiare solido, cosi risparmi un pò anche.

puoi prendere le whey dopo l'allenamento insieme a una banana per esempio, e prendere la creatina in questo momento. oltre che prenderla a colazione.

se prendo le whey dopo l'allenamento non sono costretto a cenare dopo un'oretta?la cosa sarebbe davvero drammatica
io preferirei lasciare le cose così come sono, mi trovo veramente molto comodo, volevo solo chiedere pareri sui dosaggi, se fossero elevati a tal punto da rovinarmi...

secondo me non ha capito bene comunque cosa sono realmente gli integratori, non capisco perchè ti abbia detto pro+ creatina o bcaa+creatina.

neanche io.

che poi mi hanno detto "tanto non devi mantenere un fisico da 80kg di muscoli veri... al massimo ne avrete 5 o 10...", riferito a me ed un mio amico... un mese fa mi sono pesato e ne avevo 15.9kg!

[Deadlift]

se prendo le whey dopo l'allenamento non sono costretto a cenare dopo un'oretta?la cosa sarebbe davvero drammatica
io preferirei lasciare le cose così come sono, mi trovo veramente molto comodo, volevo solo chiedere pareri sui dosaggi, se fossero elevati a tal punto da rovinarmi...

si non sapevo l'ora in cui ti alleni, allora va bene cosi. i dosaggi vanno bene vai tranquillo

.

[Progeny]

grazie mille!
se qualcun'altro dei più quotati sul forum ha pareri, che ben vengano
già mi sento meglio dopo averti letto Deadlift

[Change]

quando ho visto il 3D mi sono spaventata, invece....
le diete pericolose sono ben altre.....

[gagan]

certo hai ragione, ho dimenticato di elencare i dati, eccoli:

altezza 1.72 (qui ho sbagliato dando un centrimetro in più alla bilanca in palestra, sono alto 1.71)
peso 68.6
BMI: 23.2
MB: 7215 kJ / 1725 kcal

impedenza 492 ohm
m. grassa in % : 14.5
m. grassa 10.0kg
m. magra e acqua 58.6kg
acqua: 42.9kg

questi dati risalgono al 02/01/2008, ora con la dieta credo siano un po' diversi


la persona che mi ha fatto questa dieta non ha nulla a che vedere con la mia palestra, domani i miei la portano dal gastroenterologo per avere qualche parere... mi hanno fatto venire la fissa! quasi quasi hanno detto che ho i giorni contati

è una buona dieta
...ma perchè tante preoccupazioni, stai male per caso?
...dal medico si va solo e soltanto per curare malattie....non per trovarle...a tutti i costi

...scusate lo sfogo, sono studente di medicina e gli ambulatori sono pieni di gente che non ha un ***** di niente.....e pochi veri malati....bah
ormai i medici di famiglia manco visitano +, fanno ricette e assecondano le ansie immotivate della gente.....

...che strano però per cominciare una dieta uno va a chiedere pareri su pareri...
..per cominciare a fumare nessuno chiede pareri allo specialista....