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**mens** · 10-02-2008, 08:39:51

io pensavo

100 gr. di riso a colazione

tra i 150 e 180 gr. a pranzo

minstre+orzo&zuppe di lllegumi a cena

***DORIAN*** · 10-02-2008, 08:40:25

va bene...

**mens** · 10-02-2008, 08:43:16

anchio perche quando facevo

colazione latt + muesli + wasa

pranzo 200 gr. di pasta

cena 100 gr.

i appannavo un'pò troppo

**Lucapump** · 10-02-2008, 09:09:25

quali pasti dovrei togliere per abbassare le proteine?

**mens** · 10-02-2008, 09:10:40

Originariamente Scritto da Lucapump Visualizza Messaggio

quali pasti dovrei togliere per abbassare le proteine?

secondo me. colazione. panzo (troppa carne) e usa un p' meno le polveri

***DORIAN*** · 10-02-2008, 09:10:58

attestai ad un massimo di 2.5g prox kg LBM... le pro gestiscile e suddividile poi cm meglio credi...

Parere mia dieta massa seconda fase