Pancakes a colazione...

[japcar]

salve...
partiamo dal principio...
la mia colazione:
300ml di latte
5 fette biscottate
50g di hero diet

poi...
conoscete i pancakes? le classiche frittelle americane(quelle di nonna papera) che gli yankees condiscono con sciroppo d'acero...
ecco...

questi sono gli ingredienti:
- 140 g farina
- 140 g latte
- 60 g zucchero (+ o meno a vs piacere)
- 1 uovo
- 1 cucchiaino lievito per dolci
- 1 pizzichino di sale

presi da questo sito

http://www.universocucina.com/site/html/News,file-article,sid-118.html

ora...sono andato a guardare i valori nutrizionali delle fette biscottate e ho calcolato che sono molto simili a 45g di farina
dunque ho provato a fare così:

45g farina
45g latte(sottraggo ai 300ml...il restante lo bevo)
5 gocce di tic
mezzo uovo(30g)
1 pizzico di sale
1 pizzico di lievito

et woilà...
vengono 2 pancakes di dimensioni accettabili...e ci spalmo sopra la hero diet...

che ne pensate?
posso sostituire?

[elpuma]

aprite una sezione "pronto soccorso" per favore...

[Shift]

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[japcar]

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ma hai letto?

[elpuma]

no ma io parlavo per le seghe mentali a volte che ci facciamo...preferisco sgarrare ogni tanto con del buon pancakes che accontentarmi di farne uno "finto"...

[japcar]

no ma io parlavo per le seghe mentali a volte che ci facciamo...preferisco sgarrare ogni tanto con del buon pancakes che accontentarmi di farne uno "finto"...

l'ho fatto 1 ora fa per vedere quanto ne veniva...ti assicuro che non è finto
l'unica cosa che cambia è lo zucchero col tic...e il tic io lo uso anche quando non faccio la dieta, visto che è buonissimo

poi perchè "seghe mentali"? se si può mangiare qualcosa di alternativo ma cmq restando nei soliti valori nutrizionali e dunque senza sentirci in colpa, perchè non dovremmo farlo?

[Tristan]

fai i miei, molto simili ai pancakes

150ml albume
10gr pro
20ml di latte
tic