Frittata

[Remo]

in questi giorni sto sperimentando, montati a neve con caseine e volendo jogurt greco 0%, ovviamente TIC

se ci aggiungi anche le caseine quante cavolo di proteine assumi mi sembra uin po uno spreco .. o prendi 1 o l'altro ... no??cmq d'ora in poi mi devo fare le frittate con 3 albumi e 1 rosso ?? aiuto .. proverò

[Emi_italy]

6 albumi (circa 200 ml) dovrebbero essere sui 22gr. di proteine.
ma davvero sono l'unico che li mangia volentieri e mi garbano anche??

[zajka]

grazie per la tua risp .. l'olio uhmm il meno possibile però credo almeno 1 cucchiaio ci sia ..

peggio ancora,saranno 300kcal con 25 g di grassi circa....non va bene

prova a ungere appena la padella antiaderente e spargere l'olio con lo scottex nel modo che rimanga il minimo indispensabile per non far attaccare la frittata..poi ci butti 3-4 bianchi e un rosso con l'aggiunta di quello che vuoi (beh proprio tutto quello che vuoi ovviamente no) e risparmi un sacco di calorie inutili da grassi

[nIK0]

se ci aggiungi anche le caseine quante cavolo di proteine assumi mi sembra uin po uno spreco .. o prendi 1 o l'altro ... no??cmq d'ora in poi mi devo fare le frittate con 3 albumi e 1 rosso ?? aiuto .. proverò

monto 2 albumi e metto mezzo misurino di caseine. perdonami

[Remo]

peggio ancora,saranno 300kcal con 25 g di grassi circa....non va bene

prova a ungere appena la padella antiaderente e spargere l'olio con lo scottex nel modo che rimanga il minimo indispensabile per non far attaccare la frittata..poi ci butti 3-4 bianchi e un rosso con l'aggiunta di quello che vuoi (beh proprio tutto quello che vuoi ovviamente no) e risparmi un sacco di calorie inutili da grassi

già non ci avevo pensato ..ottima idea!d'ora in poi andrò cosi grazie !

[mark 76]

una frittata con 3 uova e circa 5-10 g di parmigiano .. che valori nutrizionali puo avere e quante kal??

già è una frittata poi con 3 uova intere e 10 gr di parmigiano non credo che sia il massimo.
ci sono un po troppi grassi

[Remo]

monto 2 albumi e metto mezzo misurino di caseine. perdonami

[Tristan]

niko mi puoi addare su msn?

[giacomo82]

Ma Come La Posso Fare La Frittata Utilizando Solo Gli Albumi???? O Al Max Un Tuorlo, Che Ci Posso Mettere???
Se Facessi 150gr Albumi+10/20gr Whey, Sbatto Il Tutto Con La Frusta E Poi Via In Padella Che Dite? Viene Na Porcata?

[Tristan]

Ma Come La Posso Fare La Frittata Utilizando Solo Gli Albumi???? O Al Max Un Tuorlo, Che Ci Posso Mettere???
Se Facessi 150gr Albumi+10/20gr Whey, Sbatto Il Tutto Con La Frusta E Poi Via In Padella Che Dite? Viene Na Porcata?

è la mia merenda standard

mi escono fuori 3 pancakes

[giacomo82]

è la mia merenda standard

mi escono fuori 3 pancakes

ma metti tutto nel micro oppure in padella come se facessi gli albumi classici?
whey che gusto??

[Tristan]

ma metti tutto nel micro oppure in padella come se facessi gli albumi classici?
whey che gusto??

in padella, pro alla vaniglia!

[giacomo82]

ottimo, thank's.....domattina testo subito;
ultima cosa: le whey le aggiungi agli albumi poi mescoli col cucchiaio oppure sbatti cn la frusta??
io opterei per la seconda ipostesi credo

[Tristan]

ottimo, thank's.....domattina testo subito;
ultima cosa: le whey le aggiungi agli albumi poi mescoli col cucchiaio oppure sbatti cn la frusta??
io opterei per la seconda ipostesi credo

metto tutto nello shaker, prima sbatto l'uovo e poi agito.

[proteona]

domadona: le prote in polvere si possono cucinare? perdono valore nutrizionale?

e metterle nel latte bollente la mattina?