Dieta per Ginnastica artistica et simili

[FunkySimon]

Qualche buon anima può darmi un suggerimento in quale scelta di regime alimentare sarebbe adatto per attività del genere..

Zona,metabolica,cheto,paleo..ecc

P.s:Non riesco ad orientarmi..sopratutto dopo aver scoperto il sito di albanesi.it

GRAZIE

[FunkySimon]

MMM..se sbaglio il modo in cui lo chiedo almeno qualcuno me lo può dire..possibile che solo io in questo forum abbia la passione per discipline del genere?

[Ginnasta91]

no anch' io ho la passione per la ginnastica artistica... la pratico infatti fa 10 anni e sinceramente cercavo anch' io uno spunto per un' alimentazione corretta per un ginnasta

[bleedeyes]

penso qualsiasi dieta purchè sia equilibrata...

[Change]

Qualche buon anima può darmi un suggerimento in quale scelta di regime alimentare sarebbe adatto per attività del genere..

Zona,metabolica,cheto,paleo..ecc

P.s:Non riesco ad orientarmi..sopratutto dopo aver scoperto il sito di albanesi.it

GRAZIE

ginnastica artistica è un pò vago...

esattamente in che specialità ti applichi ???

[Ginnasta91]

ginnastica artistica è un pò vago...

esattamente in che specialità ti applichi ???

ma un po vago cosa!!??... ma almeno sai cos' è la ginnastica artistica...?
non bisogna specializzarsi proprio in niente... altrimenti sei un ginnasta incompleto...
interessava anche a me questa cosa dell' alimentazione perchè ho bisogno di darmi una regolata...
praticamente vorrei sapere cm bisognerebbe mangiare calcolando che la percentuale di massa grassa deve essere assolutamente minima... perchè al minimo aumento di qualke grammo di "robaccia" (non muscoli) si perdono i riferimenti sugli attrezzi...

[bleedeyes]

mah.. io personalmente farei (quindi prendila con le pinze) solo prot e grassi, e un centinaio di cho pre e post allenamento.. però son cose soggettive

[Ginnasta91]

mah.. io personalmente farei (quindi prendila con le pinze) solo prot e grassi, e un centinaio di cho pre e post allenamento.. però son cose soggettive

e i carboidarati dove li metti?? se sicuro di quello che dici?? cmq io non uso mai polverine o rba simile (integratori alimentari) perchè li trovo inutili e scomodi anche perchè mi alleno dalle 14:00 alle 18:00

[bleedeyes]

wow 4 ore, bè io ti ho detto ciò che IO farei.. ma con quel volume aumenterei i carboidrati nei giorni di allenamento... farei anche 200 gr di cho
i carboidrati pre e post allenamento e basta.

[Ginnasta91]

wow 4 ore, bè io ti ho detto ciò che IO farei.. ma con quel volume aumenterei i carboidrati nei giorni di allenamento... farei anche 200 gr di cho
i carboidrati pre e post allenamento e basta.

1: mi spieghi cosa intendi per cho? (scusa l' ignoranza ma sn nuovo di questo forum)
2: non ci sono dei giorni di allenamento...
io mi alleno tutti i giorni tranne la domenica ...

[bleedeyes]

ok, i cho sono i carboidrati..
se ti alleni tutti i giorni allora la cosa è un pò diversa ma neanche tanto..
se vuoi una cosa + precisa scrivi cosa mangi attualmente con grammature se possibile.. tipo:
mattina tazza di latte + 100gr di cereali etc..

[Ginnasta91]

ok, i cho sono i carboidrati..
se ti alleni tutti i giorni allora la cosa è un pò diversa ma neanche tanto..
se vuoi una cosa + precisa scrivi cosa mangi attualmente con grammature se possibile.. tipo:
mattina tazza di latte + 100gr di cereali etc..

ok bleed adesso vado a dormire perchè p tardi... dmn ti faccio l elenco (giornaliero o settimanale???)
grazie comunque della tua disponibilità

[bleedeyes]

di nulla figurati...

[Change]

ma un po vago cosa!!??... ma almeno sai cos' è la ginnastica artistica...?
non bisogna specializzarsi proprio in niente... altrimenti sei un ginnasta incompleto...
interessava anche a me questa cosa dell' alimentazione perchè ho bisogno di darmi una regolata...
praticamente vorrei sapere cm bisognerebbe mangiare calcolando che la percentuale di massa grassa deve essere assolutamente minima... perchè al minimo aumento di qualke grammo di "robaccia" (non muscoli) si perdono i riferimenti sugli attrezzi...

non so se sei maschio o femmina...

le specialità sono diverse...

mai vista una donna agli anelli o al cavallo
mai visto un uomo alla trave o alle parallele asim

...allora che fai ???

[Ginnasta91]

non so se sei maschio o femmina...

le specialità sono diverse...

mai vista una donna agli anelli o al cavallo
mai visto un uomo alla trave o alle parallele asim

...allora che fai ???

le specialità andrebbero fatte tutte...
comunque sono maschio e faccio tutte le "specialità" chiamate attrezzi.
Da poco ho avuto però un infortunio al polso dx e non tocco praticamente più parallele...